2017年3月13日~2020年3月13日，我练6分钟无名桩整3年，这是一个值得纪念和庆贺的日子！

3年前的这一天我在杜笑林师兄的推荐下，加了田祝均先生微信，开始在田先生指导下站6分钟无名桩。

田祝均先生被誉为“中国抗寒奇人”，养生专家，传统中医导引术传承人。冬穿短袖，夏穿长袖。2019年9月9日，无名桩功法入选“学习强国”、连续三年被评为“中医春晚”优秀节目。

现聘任为：

中国生命关怀协会非药物疗法专业委员会  理事/专家

世界医学气功学会  常务理事

中国医药教育协会特色医疗工作委员会  专家

这3年我自己和家人每天坚持站桩，身体收益良多，现把我的收获给大家分享一下。

我是一名中医外治师，师从砭爷李道政先生，全息反射疗法宗师柳才久先生。每天正常工作7小时，工作量很大，每天接触病患，可以说每一天都是能量外放的过程。且每年有十个月在空调房间工作，在这个人造的虚邪贼风的环境中，身体常常觉得很疲惫。站桩之前参与了游泳、跳绳、每天5公里跑步、太极拳等运动，但没有一样能长期坚持。开始站无名桩，前二年正常每天二到三次，第三年每天一到二次。

2017年4月23日，出现站桩排病反应。从早上7点到晚上8点腹泻11次，排的都是很臭的绿色的水样大便。全天只补充了淡盐水，身体一点不难受，没有往日腹泻的虚脱感。下午出诊一次，工作1.5小时，无异常。第二天，全息反射疗法调理3人，全天工作6小时，精神饱满。这在站桩之前根本不可能的事，更加坚定了我站桩的决心。有时工作累了，站一次无名桩，立马恢复活力，无名桩人体能量充电宝名不虚传也！

2017年全年感冒三次，没吃药。每次都是站桩和全息反射调理解决。

2018年全年感冒二次，其中发热一次39.3度。没吃药，刮痧和站桩解决。

2018年4月，站桩13个月，双腿已能做"双盘"动作。站桩前对能"双盘"的人是无比崇拜的，一不小心，自己也能“双盘”了，心中暗暗得意了几天，哈哈。

2019年，全年感冒并发热一次，高烧40度。没吃药，刮痧和站桩完美解决。 站桩三年来，我发现身体的免疫力越来越强了，感冒后，康复时间也越来越快了。2019年感冒伴40度高烧，8个小时康复。第二天刮痧调理了二个病人 ，无疲惫感。一般人到40岁以后，气血双虚很难烧到40度，搞个低烧都是老天在帮你。美、日现代医学研究表明，人体体温达到39.8度就会杀死体内癌细胞，且只有身体阳气足的人才会发热，我已年过半百，能发一次40度的高烧，是不是赚大了。

2019年6月，站桩后气感出现，内功小成。

站桩前，我的身体亚健康严重，五心烦热，注意力不集中，做事没有耐心，睡眠不好，易疲惫…。站桩3年，上述问题全部解决。今年疫情期间，响应国家号召宅家32天，每天单次学习能坚持3个多小时，晚上正常11：20分左右入睡，正常都在第二天早上6时左右醒。站桩3年，眼变亮了，嘴角上扬。站桩后性情平和了，心态好了。无名桩就像春天的小雨，在不知不觉中从外到内润遍我的全身。

感恩田祝均先生！感恩您把这么好的功法传授给大家。感恩美女乐韬昀老师的谆谆教诲！感恩杜笑林师兄！古人云：“行年五十而知四十九年非"。我亦年过半百，我庆幸接触到无名桩和中医，当我用我的所学，帮助更多人重获健康时，我是快乐的。感恩无名桩让我身心健康！

附几张3年来的桩照，自得一下

每天6分钟，健康无病痛！

对6分钟无名桩有兴趣的朋友，可以关注微信号“抗寒耐热健身心”