爱自己

不要苛求自己，有些不好现象的发生不应当轻易的归咎是自己有问题，而应该进行认真的分析，找到问题的根源，在现实中解决，在内心中化解。从而不随意的否定自已，打击自信，使自己的心理更健康，不纠结。

负面的自我评价，会使我们看不到自己的独特性，如果习惯的将自己视为一种工具，一种充满缺陷的工具，那么就会自我憎恨。

所以要培养对自己的爱，那么转变自我评价的方式是一个重要的方面。

你有没有观察到你身边的人如果做错事以后，他对自己说的最多的话是什么呢？有没有说“我真笨，我怎么能干出这样的事"。这就意味着他认为自己做的事是错误的，他也应该为此而感到痛苦，但是这种自我憎恨不能使我们获益。

我们希望我们的改变是出于对自己的爱，而不是出于羞愧和内疚这些负面影响的心理。

我们常说的会引起自己羞愧和内疚的一个词就是“应该”，比如说“我应该早点知道”、“我不应该做那件事情”中的“应该”，应该也就意味着我们别无选择，也就封闭了自我，但是心里边儿又有不甘，类似的词还有“必须”、“不得不”等。

那么如何改变这种现状呢？你可以试一试用“选择做”代替“不得不”，比如“我真倒霉，今天又不得不开车送孩子上学”改成“我选择跑这么远送孩子上学，是为了孩子能够得到我所看中的教育。

非暴力沟通最重要的应用，就在于培养对自己的爱，在我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。