教练之路04 更多笃定，从与未来对话开始

我们常常会听到这样一句话：通往成功的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多。然后我们告诉自己，想要成功，想要实现梦想，想要完成目标，我们需要「坚持」。那为什么坚持不下来呢？那它又跟教练有什么关系呢？

先来看看你的三个大脑吧！三个？没错，理解了它们，你就会恍然大悟，坚持到底背了多少锅。

教练之路04 更多笃定，从与未来对话开始

本能脑

也称爬虫脑，它是我们和地球上其他动物共有的大脑部分，位于大脑的最里层，是最古老的一层大脑，已经进化了超过1亿年的历史。它的功能主要是保证身体的安全。回想一下，当一件事或者一个人让你感受到害怕的时候，你是不是要么攻击ta，要么被吓懵了一动不动，或者就干脆离开呢？这些其实都是我们的本能脑自动做出的反应——战斗、静止和逃跑。

我相信大多数人小时候都会有这样的经历：出于好奇，看到地上有小蚂蚁、蜘蛛，就会想吓吓它们。当我们把自己的脚放在它旁边，它一定不会马上跑掉，而是会先停下来，以前我们或许以为它是在“装死”，但它的下一个行为就很难用“装死”来讲得通了。因为它一定会跑走。这类动物其实并没有很智慧的大脑，它只是当时被你“巨型的”身体吓懵了，只能停下来，因为力量悬殊如此之大，它肯定会逃跑而不是与你战斗了。

家里养宠物的人更容易理解了。用这个概念来看你的喵星人和汪星人，它的很多行为就可以解释的清了。

尽管本能脑是保护我们迅速做出反应的，但有的时候它也会发生错误，比如混淆真实的危险和假想的威胁。本能脑的指令是有效的，会帮助我们躲避危险。但也有时候是无效的，因为它在错误的判断下会阻碍你获得本可以得到的结果。

情绪脑

所有的哺乳动物都有情绪，会把爱、愤怒、恐惧等带到行动中。情绪脑从恐龙时代后期到现在，已经有5000万年的发展历史。

而情绪脑会把过去学到的东西和当下的体会到的东西结合起来，但它不会想到将来和长远的结果。

喜欢让事物维持原样。它的作用是创造一个维持长久习惯的强烈意愿。

当你感到对变化的抵制时，实际上就是情绪脑在起作用，它在控制着你的思想。

情绪脑考虑问题的时候是非黑即白的，“是”或者“否”，“对”或者“错”，“这个”或者“那个”。情绪脑关注的是家庭、群体、部落的生存。

情绪脑和本能脑基本相似，它们都在紧急情况下做出反应。当出现威胁时，它们都会让身体做出相应的行为，只不过本能脑是在身体层面，情绪脑是在情绪方面，比如失恋、面对未来的不确定性，或者是对变化的不适应等。

比如说明明下定决心要完成一个目标，但是在做的过程中又会打折扣，不能很好地执行。我们会归因为“没有动力，投入不足”，但其实可能是你的情绪脑在对当下的行为做出的抵抗。

不同的情绪反应

大脑皮层

大脑皮层有一个非常明显的特点和优势——视觉化，通过分离的图景来思考。大脑皮层中的前额叶让你在做某件事之前先在头脑中进行排练。它可以帮助我们聚焦未来，完成计划，实现目标。

尽管大脑皮层很大也很有优势，但是相比本能脑和情绪脑的年龄，这个200万~250万年的大脑可真是显得太年轻了，更重要的是另外两个脑已经在数百万年的进化过程中彼此配合更为协调，新朋友的融入就显得更需要一些时间和花些功夫了。

教练之路04 更多笃定，从与未来对话开始

而往往很多情况下，三脑中会有一个突出表现，它们甚至还会在一些时刻去争夺控制权。

想象一下，你的情绪脑要打败大脑皮层，阻止你去实现那些既定目标，本能脑也在试图用行为控制情绪，当它的力量越来越强烈时，你渐渐感受不到身体的感觉，你的情绪，你只想我要不要逃跑，或者干脆跟眼前这个人战斗吧！如果是这一番景象，那么你的目标就很难实现了。只有三脑达成一致协同工作时，才能安全地行动达成目标。

而教练能帮助你做些什么呢？那就是找到你的超意识，帮助你整合大脑，从一片混沌中瞄准目标，以及找到实现它的路径。

如果方向错了，再多的方法和努力坚持下来都没有用。更多笃定，从与未来对话开始！