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入冬之后,身体抵抗力差,分享5道下饭菜,增强食欲,身体倍棒! -

入冬之后,身体抵抗力差,分享5道下饭菜,增强食欲,身体倍棒! -

作者: 叶子食光 | 来源:发表于2023-12-18 20:40 被阅读0次

入冬之后,天气比较寒冷,人也越来越懒,一点也不想动,身体机能也跟着下降,抵抗力特别差,容易感冒。今天叶子给大家分享5道下饭菜,增强食欲,提高免疫力,身体倍棒!喜欢的友友赶紧收藏起来吧!

一、金针菇煮肉片

食材: 金针菇,猪肉,大蒜,胡椒粉,淀粉,香葱。

做法:1. 先将金针菇清洗干净,去掉根部,沥干水分备用。

2. 猪肉洗净切片,用料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。

3. 大蒜切末,香葱切碎备用。

4. 热锅凉油,油热后放入蒜末炒香。

5. 加入腌制好的猪肉片,翻炒至变色捞出装盘。

6.另起锅热油,爆香蒜末,加料酒,生抽,老抽,红油,再加适量清水烧开。

6. 水开后加入金针菇,继续煮开。

7. 倒入肉片,加入适量的老抽,盐,鸡精胡椒粉调味,起锅时撒上葱花点缀!

二、香菜炒牛肉

食材:,牛肉, 香菜,大葱、大蒜,辣椒,生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、食盐、白糖。

做法:1. 首先将牛肉切成薄片,然后放入碗中备用。

2. 在牛肉片中加入料酒、生抽、白胡椒粉和食盐,搅拌均匀,腌制15分钟。

3. 香菜洗净切段,大葱切段,大蒜切片,辣椒洗净切碎备用。

4. 热锅凉油,油热后加入蒜片煸炒出香味,辣椒下锅翻炒,再加入腌制好的牛肉,快速翻炒至变色。

5. 加入生抽、老抽和白糖,翻炒均匀,使牛肉充分吸收调料的味道。

6. 最后加入香菜和大葱段,快速翻炒均匀,出锅前可以根据个人口味再次调整盐量。

7. 炒匀后即可出锅,一道色香味俱全的香菜牛肉就做好了。

三、蜜香烤鸡翅

食材:鸡翅中,生抽、老抽,料酒, 蜂蜜,蒜瓣,盐,黑胡椒粉,辣椒粉,橄榄油。

做法:1. 鸡翅洗净,用刀在鸡翅上划几刀,以便入味。

2. 在鸡翅中加入生抽、老抽、料酒、蜂蜜、切好的蒜瓣、盐、黑胡椒粉和辣椒粉,搅拌均匀,腌制30分钟以上,最好能腌制一晚,这样更加入味。

3. 预热烤箱至200度,将腌制好的鸡翅放入烤盘中,刷上一层橄榄油。

4. 将烤盘放入烤箱中,上下火200度,烤20分钟。

5. 20分钟后,取出翻面,再刷上一层橄榄油,继续烤20分钟。

6. 再次取出翻面,再刷上一层蜂蜜,继续烤10分钟,至鸡翅表面金黄即可。

四、肉沫豆腐

食材:豆腐,猪肉,大葱,姜,大蒜,豆瓣酱,生抽、老抽,料酒白糖,水淀粉。

做法:1. 豆腐切块,用开水焯一下,去腥味备用。

2. 热锅凉油,放入葱姜蒜炒香,再加入豆瓣酱炒出红油。

3. 加入猪肉末翻炒至变色,然后加入料酒炒匀。

4. 加入生抽、老抽、白糖翻炒均匀,然后加入适量的水,大火烧开后转小火慢慢炖煮。

5. 当汤汁剩余1/3时,加入豆腐块,轻轻翻炒,让豆腐充分吸收汤汁。

6. 最后加入水淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

五、爆炒鸭胗

食材:鸭胗,大葱、大蒜,辣椒、花椒各,料酒、生抽、老抽、白糖、食盐、鸡精。

做法:1. 鸭胗清洗干净后切薄片,用料酒、生抽腌制15分钟。

2. 大葱切段,大蒜切片,辣椒洗净切碎,花椒准备好,大蒜叶切段。

3. 热锅凉油,油热后放入花椒和干辣椒炒香,再放入葱段和蒜片炒出香味。

4. 将腌制好的鸭胗放入锅中,大火快速翻炒,炒至鸭胗变色。

5. 加入老抽、白糖、食盐、鸡精继续翻炒均匀,炒至鸭胗上色,出锅前可以撒上一把大蒜叶增加口感。

6. 最后出锅装盘即可。

好了,我是叶子,今天的美食就分享到这里啦!分享美食,分享家常菜,关注我,不迷路,带您探索更多的美食!

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