提升幸福度———2019让我们携手走在幸福的康庄大道上

提升幸福度———2019让我们携手走在幸福的康庄大道上

今天从《家族企业杂志》（2018年12月刊）发表的日本经济大学特任教授后滕俊夫一篇文章里，后藤俊夫介绍了盖洛普咨询公司经过50多年在全球性的一个调查得出的结果，决定人类幸福的五大要素。人要获得幸福要有以下五个要素都成功，至少没有失败：

对于工作和学习包括义工等付诸行动，能充满热情；

对人际关系，能有良好构建，每天会花一定时间与人沟通交流；

经济稳定，不是要很富有，但能够控制自己的负债和开销，并且有稳定的积蓄增长；

身心健康，充满活力，健康饮食，保持锻炼和良好睡眠；

与社区做贡献，能为自己社区而自豪，是能够对自己所希望的社区或人群做出贡献的人。

了解了以上这五要素，就可以开始一一对应策划我们未来的生活计划了，如何做能够让自己更幸福似乎就是自己可掌控的事了。

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首先，检查我们现有的工作和学习即日常主要事务，包括退休在家的生活主题，所为目的目标是什么？做到后会带给我们什么感受？

接着分析实现这目标的过程中会遇上哪些有可能的困难（人，财，物等等），都作为游戏打怪内容，我们拥有哪些工具或武器应战，准备好了吗？！

好，如何备战获取装备，请大家各显神通，只要做到心中有数，不达目的绝不言败，就去开启我们的打怪冲击目标的历程吧，赛程就在前方。

我们一起全身心投入勇往直前，冲  冲  冲！

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第二，对亲朋好友，同学同事，老师领导，贵人客户以及未谋面的朋友们，每周用一小时时间梳理一次，最重要最有必要在近一周内的交流与沟通联系名单至少十个，本周内分每天约定好时间与他们愉快的问好与沟通，形式自定，可约喝茶吃饭，或活动出行，或沙龙论坛，或电话微信，或信件等等，都做到相悦为目标。

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第三，对自我收支平衡管理，见仁见智，相信懂得追求幸福生活的每个人通过深思熟虑都知道如何调整好自己开支节奏与办法。

这里特别提醒一句：NO作NOdie。

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第四，主动对自己身心的管理，几项微习惯：每小时活动下筋骨，或拉伸，或深蹲，或掂脚，或天鹅展翅等做五个即可，餐后不立即坐下可以靠墙站，或走动整理物品十分钟，每天积累操练二十分钟；每周刻意运动2天：作息时间基本稳定不分周末节假日，保证睡眠质量。

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第五，拟定为社区及他人做贡献的计划，可以是就周边或网络或朋友圈等能链接上的人和事，从力所能及的哪怕是很小很简单的事做起。至少每周有一小件，每月有一个意义深远的，每年有一次记忆深刻影响力较大的贡献。

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写到这，突然发现以上不就是自我管理计划吗？！

好吧，那是否可以这么认为：一个有意识并能善于管理好自己的人，更容易收获幸福。

无论我们是学什么，做什么，首先学会自我管理，做好自我管理，那就是在管理我们的幸福生活，并且幸福地进行中！

来吧，亲爱的朋友们，让我们拉起手来，一同走在幸福的康庄大道上吧。

提升幸福度———2019让我们携手走在幸福的康庄大道上

所有不想管理自我，还要抱怨自己不幸福的人，都是耍流氓！