1.回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
2.潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分，同时，它处理信息的速度又极快，能敏锐地感知很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。
3.那些一眼就能看出答案的题目，不用理它；一眼看过去就头痛、不知道在说什么的题目，也不用理它；只有那种大致能看出点思路，但又要动点脑筋的题目，一定要多做。这个就是拉伸区（舒适区边缘），是你能够进步最快的地方。
4.我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。
5.小事听从你的脑，大事听从你的心。
6.元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。实际上，元认知能力就是所谓的反思能力。
普通认知与元认知的区别
7.你不妨想象自己身边有一个“灵魂伴侣”，他会时刻伴随、指引着你：在你走神时，他会提醒你集中注意力，去做更重要的事；在你迷茫时，他会站在人生高处，帮你看清局势和格局；在你生气时，他会帮你梳理情绪，找到比生气更好的选择；在你无解时，他会深入底层规律，提示你应该抓住什么；在你懈怠时，他会站在人生的终点，警醒你现在应该做什么……这就是“元认知”带来的体验。
元认知的维度
8.顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会分散注意力……这些都是元认知能力不足的表现。
9.元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
10.元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
11.理智脑的能力表现在两方面：一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。
理智脑的两种能力
网友评论