《黄帝内经》博大情深，自问世以来，就指导着中医的学术发展和临床实
践。对于学习中医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍，对于欲求
用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习
的书籍。
《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中便根据人的形体，肤色、认识能力、
情感反映、意志强弱、性格静躁以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将
人的体质分为了木、火、土、金，水五大类型，可以说，这是传统医学对人体
体质的最早分类。其体来说，这五大类型的体版分别其有以下特征。
1.木行体质人
《黄帝内经》中把这类人同五音中的上角相比类.与天上的东方苍帝相似。
他们一般苍色.小头，长面，大肩，平背，直身，乎足小.有才气，好劳心、
力气小，常为各种事务优心劳神。他们耐春夏，不耐秋冬，感受了秋冬的不正
之气就会生病。这一类型的人，属于足厥阴肝经，他们的体态是优美的。另外，
木行体质的人还可以分为“太角”、“左角”、“钛角”、“判角”四种类型，
各有各自的特点。
2.火形体质人
《黄帝内经》把这类人同五音中的上徽相比类，与天上的南方赤帝相似.
他们一般赤色、齿本宽，尖脸，小头，肩、背、脾、腹各郎发育都好.手足小，
脚步稳,走路快而且摇晃肩膀，背部肌肉丰满，好使气，轻钱财.不轻易相信
他人，多疑虑，见事明白，容颇美好，心急，不能长寿，往住暴亡.耐春夏，
不耐秋冬，秋冬时容易感受不正之气而得病·这一类型的人，属于手少阴心经，
其情态为诚实可信的样子。另外，火形体质的人也可以分成“质微”、“少微”、
“右微”、“判微”四种类型，各自有各自的特点。
3.土形体质人
《黄帝内经》把土形体质的人同五音中的上宫相比类.与天上中央一方的
黄帝相似，他们一般黄色，图脸，大头，肩背发育好，大腹，大褪、小腿长得
好，手足小，身体多肉，上下匀称，走路脚步稳，举足轻，安心，爱做对别人
有利的事，不喜好权势。耐秋冬.不耐春夏，春夏时常感受不正之气而得病。
这一类的人，属于足太阴脾经，其表现是城实厚道。另外，土形体质的人还可
以分为“太宫’、“加宫”、“少宫“、“左宫”四种类型，各自有各自的特点。
4.金形体质人
《黄帝内经》把金形体质的人同五音中的上商相比类.与天上的西方白帝
相似。他们一般方睑，白色，头小，肩背小，腹小，手足小.足跟处骨头像是
要露出来，骨轻，为人清廉，办事不拖.外表柔静而内实悍勇。耐秋冬.不
耐春夏，春夏时常感受不正之气而得病。这一类的人，属干手太阴肺经。其特
点是自带果决敢断。另外，金形体质的人还可以分为“右商”、“钦商’、.左
商”、“少商”四种类型，各自有不同的特点。
5.水形体质人
《黄帝内经》把水形体质的人同五音中的上羽相比类，与天上的北方黑帝
相似。他们一般黑色，面部不平正，大头。面烦宽，肩小，腹大.手足小.行
走时身体摇摆，自腰至尻距离较长，背部也比较长。耐秋冬，不耐称夏.春夏
时常感受不正之气而得病。这一类的人，属于足少阴肾经，他们的身上常常是
汗津津的。另外，水形体质的人还可以分为“大羽’、“少羽”、“桎羽”、
“众羽”四种类型，各自有各自的特点。
总之，五种类型的人有二十五种变化.彼此各有长短。由此可见《黄帝
内经》关干体质的分类是非常严谨的，这就为现代体质专家进行体质划分提供
了很好的依据。诚然，现代体质养生学已经发展比较完善了。
事实不仅如此，在《黄帝内经·灵枢·通天》篇中，还根据人的个性品质
及人体的阴阳偏重.将人分为“太阴之人.少阴之人.太阳之人，少阳之人，
阴阳平和之”五大类型。这也是当代体质作生学的重要理论基础.总之，只
要我们认真阅读《黄帝内经》，就能从中找到很多有关体质养生智慧的论述。
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