早上吃过饭有一阵，胃部一个地方有轻微的胀痛，按照以往的惯例，我又会开始纠结，是不是早上吃多了，责备自己。又担心自己出门是不是穿少了，受凉了。然后想赶紧用自己能用到的方法，尽快除去这个不舒服的感觉。这是我们常用的方法，令自己不舒服的希望赶紧消失。这种嗔念，是一种不自然的抗拒。而我们所抗拒的，必定会更紧密的跟着我们。
我开始调整自己的意识。嗯，痛就痛吧，看看它到底有多痛，能痛多久。我就看着这个痛。不去设想剧情，不去自己吓自己，不去怪它不请自来。
半小时不到吧，那个胀痛就消失了。跟它来的时候一样，也没有打招呼。
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