最近，睡眠少，且没有规律，导致整个脖子与下颌圈瘙痒。
过了45岁，免疫力下降后，一旦有疲倦，很容易引发皮肤过敏。
19年4月初，我刚从印尼回来，而同事带人正在厄瓜多尔，牵扯到与同行纠缠不清，她压力很大。
半夜3、4点不睡隔空陪着她，加上还要倒时差。身体极尽疲惫。
四肢发痒，从局部扩散开去，越抓越痒，药膏不够涂抹。
中医朋友劝告我停用药膏，让TA去。我对药物本来就排斥，何况激素用久了，皮肤确实会受损。
按他的建议，痒得忍不住时，用淡盐水擦拭。
当时感觉非常难熬的过程，估计有三个来月，自愈了。
整个过程，主要靠的是精神的力量。
这里面是这样一种逻辑，白天基本无影响，晚上痒得睡不着时，会担心影响第二天的工作等。
越担心，不适感会加剧。各种“连锁反应”都会跑出来，加重对过敏本身的“后果”论断。
因此抱怨自己丧，怎么会遇到这样的事？紧张不安，然后就被类似这样的小事困住了。
这次我换了一种思路。
先给TA框定一个界限。需要时间，不需要用药，会有些许难受。仅此而已。
随TA去，TA是TA，我是我，偶尔会靠近镜子，看看TA作用于我后，皮肤发生的变化，有点好奇感。
半夜被TA“惊醒”后，想想事情，或去看看抢菜平台动态，很快能重新入睡。
意识形态方面很有意思，你不care TA，TA也就退场了，轻松面对，方能安好。
Michelle
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