小寒来了需“三暖”

小寒来了需“三暖”

这元旦刚过，小寒已迫不及待到来了。

古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，它是夏历的十二月节。

俗话说"冷在三九，热在三伏"，小寒与冬季"数九"中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。

这个时候，人体的3个部位特别需要保暖，你知道吗？

小寒来了需“三暖”

1、头的保暖。小寒节气的空气是非常冷的，此时，特别对于比较怕冷的朋友，不管在室内还是在室外，最重要的是要“暖头”。如外出，一定要带上帽子、围巾、口罩等，并避免顶风行走；晚上睡觉，需关好门窗，避免头部被冷风吹到，但最好不要蒙头睡觉。

2.手脚保暖。“寒从脚上起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。外出时一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。另外，每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。

3腹部保暖。众所周知，肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病。小寒时气，要注意加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件外套或马甲。夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护腹部不受寒。

小寒来了需“三暖”

除了做到这“三暖”，身体锻炼亦很重要。

俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病”。小寒节气，在阳光下进行适当的体育锻炼，能强身健体、增强御寒能力。跳跳绳、打打羽毛球、踢踢毽子，都是不错的选择。

小寒来了需“三暖”