#师北宸21天写作训练营Vol.1#
刻意练习是由心理学家安德斯·里克森提出的概念。他主张，只要遵循刻意练习的原则，无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，你的梦想都可能实现。
莫扎特在年幼时便拥有“绝对音高”，他能分辨出任何一种乐器演奏的音调，甚至还可以分辨那些足够像乐声的音调，例如钟表的报时，和人们打喷嚏的声音。在那个年代，莫扎特被称为“音乐神童”。
直到2014年，东京的一音会做了一项实验，才揭示了“绝对音高”的特性。他们招募了24个2~6岁的孩子，组织他们进行专业的音调识别训练。研究人员给孩子上了四五节训练课，每节课仅仅只有几分钟。在一年半之内，所有的孩子都培养出了“绝对音高”。实验证明，这是一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。
这时，再来回顾莫扎特的童年，你就会发现，这种能力并非与生俱来。他的父亲是个小提琴演奏家和作曲家。在莫扎特4岁的时候，父亲就开始全职教他各种乐器。抛开是否有“音乐天赋”不说，他的训练过程相比于那些孩子，强度更大，时间更长，能力也就更强。
这种有意识的训练，就是“刻意练习”。莫扎特在音乐上的成就，在很大程度上也归功于刻意练习。
那么，怎么才能做到像天才一样刻意练习呢？
1、制定明确的目标
明确的目标，能够有效引导你的练习。在确定了明确目标以后，再制定相应的计划，按部就班。在这个练习的过程中，你会经历一系列微小的变化，这些变化累计在一起，就构成了之前期望更大的变化。
在一音会做的实验中，他们的目标即为把普通孩子培养成拥有绝对音高的“天才”。而莫扎特的学习之路，也必然是以某个目标为导向的，可能是音乐家，也可能是作曲家。
有了明确的目标，接下来就要制定相应的计划。即为了实现这个目标，你要做哪些努力。例如，新媒体人都想写出爆款文章，那么写出爆款文章，你应该怎么做呢？分析爆款文章、用户属性、研究热点、策划选题......当你把目标具体化，就能一步一步达到切合实际进步的期望。
2、走出舒适区
舒适区，是由美国心理学家Noel Tichy提出的理论。
舒适区代表在此区域内，你已掌握所有的内容，很少会再有技能水平和认知的提升。学习区代表在此区域内，内容对你来说，有一定的难度，但是通过不断的学习可以克服。恐慌区代表在此区域内，内容大多数超过你的预期，学习压力会非常大，甚至有可能放弃学习。因此，一般都是从舒适区进入学习区，不能直接过渡到恐慌区。
例如你想要开始锻炼身体，在此之前，你的运动量很少。第一天跑步，你就跑了5公里，第二天你肯定就摊在床上起不来了。这超出了你的身体负荷，你就不会再想跑步了。正确的方法应该是第一周跑2公里，第二周跑2.5公里，以此类推，循序渐进，以便让你的身体能慢慢接受这种变化。
想要在某个领域里有所建树，就必须要逼自己走出舒适区。
3、跟随优秀的导师
俗话说，跟着优秀的老师，胜过自己奋斗十年。
如果你想要开始学习新媒体，找一个新媒体大咖或者报名课程，会比自己研究更快进入这个领域。为什么要强调是“大咖”或者优秀的导师呢？因为他们已经有了很丰富的实战经验，可能参与策划过几十个微信公众号，写出过几百篇爆款文章，在这个领域里，他们拥有一定的经验，可以给出一整套行之有效的训练方法。有了他们的指导，你可以少走很多“弯路”。
4、获得及时有效的反馈
无论你在做什么事，都需要获得及时有效的反馈来检验自己的练习成果。
想要写出爆款文章，最重要的一条应该是不断分析自己以往的文章。当文章没有达到预期阅读量时，你就要分析原因：是标题没有吸引力？还是内容不够好......在这个过程中，用户就给了你及时的反馈。如果文章的打开率很低，那么代表你的标题没有吸引力；如果文章的转发率低于打开率，那就代表你的内容不够引起共鸣，用户看了以后没有要分享的想法。
反馈的益处就在于，你可以发现存在的不足，为什么会存在这些不足，并及时改正。
制定出明确具体的目标，走出舒适区，跟随优秀的导师，遵循他们行之有效的训练方法，并不断针对反馈做出调整，这就是刻意练习的原则。
刻意练习理论的出现，代表着天才并非遥不可及。天赋不足，可以靠练习弥补，只要像天才一样努力刻意练习，你就有无限可能。
（原创）
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