没有重复的学习是无法转化成内在能力的
天才在于后天的重复（艾宾浩斯复习），刻意的练习
能开始得人不多，能坚持下来的人寥寥无几
人类的天性会希望自己掌控自己
动机：第一层内在动机：内在驱动力
第二层在外动机：寻求奖励，避免惩罚，更加重视的是结果
第三层：生物冲动
美国《驱动力》
一个人只有找到动机才能持续去做一件事情，才能避免在遇到痛苦，挫折时候快速放弃
持续精进的第三层内驱力
1，自主：由自己决定，任何一件事情如果是心甘情愿，它都会变的简单
2，专精：不要奢望自己三天成为大师，透过长期持续得努力，每天努力一点点～
刻意练习就是重复不断重复，关注自己的薄弱，坚持过程中会痛苦，做好抗挫折的准备～强大的心理素质和精神力量就会减轻痛苦
3，目的：做这件事的目的，真正目的是什么
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