春节吃的多是不可避免，但是如果注意以下几点：还是可以“鱼和熊掌兼得”
将每天的用餐数增加到4次至6次，会减少大脑接收到饥饿信息的频率，也就不会引发饥饿的感觉，进入大吃大喝的状态。这样有助控制热量的摄入。
吃太多肯定不能减肥，吃太少也不一定能减肥，因为人体的代谢率并不是固定不变的。
身体非常聪明，一旦它查觉到热量减少了，就会马上做调整，以囤积热量为优先！因为身体警觉到外在环境的困难(没有热量进来)，就会马上改变策略，也就是消耗少一点的热量，并且把身体转为最容易贮存热量的模式，那就是囤积脂肪。
影响代谢最重要的因素之一就是进食。一旦你不进食(或吃的很少)，时间久了你的身体就会降低代谢。所以少量多餐的进食，把你一天所需的热量，分成四餐、五餐来吃。如果你在健身、想增加体重，最好可以分配成六餐。少量多餐，会提高你的代谢率，让你倾向于燃烧脂肪，而非堆积脂肪。
想要有效减肥，就要把握好少量多餐的饮食原则。
春节吃的多是不可避免，但是如果注意以下几点：还是可以“鱼和熊掌兼得” 将每天的用餐数增加到4次...
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本文标题：春节：吃美食 还不胖 秘笈
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