我在小红书上看到阳光森林一位博主小姐姐，分享了一段她的故事和感悟。讲述她以前不会做饭的时候，交往过一个男朋友。为了表达自己的爱，从网上搜索怎么做饭，很用心的为男朋友准备了一顿饭。但是做的不好吃，被男朋友嫌弃，小姐姐觉得自己一片心血，到头来被嫌弃很生气，两人最后吵了一架。
后来，因为身体原因开始学习营养。也是从那时开始学做饭，从刚开始连煎个蛋都不会，到后来一点点开始喜欢上做饭。有一次一个朋友去她家住，第二天早起，她像往常一样做营养早餐。她朋友平时都没怎么好好吃过早餐，看到她做的早餐很丰盛，感觉被她的早餐疗愈了，把她夸的都有点不好意思了，也让小姐姐感受到什么叫爱满自溢。
想起之前给男朋友做饭，超出了对自己的标准去对待他，特意为他做，会有牺牲感。而很多人的那种牺牲，就是用超出对待自己的标准付出，就会想要回报，也会演变成一种变相的索取。而同样是做饭，为朋友做的营养早餐，平常也这么做，算是顺便分享，没有超出她的能力范围，收到的都是意外的惊喜。
很多全职妈妈也会有这样的心理，我为这个家付出这么多，孩子却不听话，老公还嫌叨叨。把自己熬成了黄脸婆，却得不到应有的尊重，内心总有一堆的苦水。这样的妈妈，往往也都是没有把自己照顾好，在生活中把自己忙丢了。当我们有牺牲心态的时候，必然会有所求来填补这个坑，求而不得就都成了苦。
我们一直说，照顾别人之前先把自己照顾好。把自己照顾好了，给出去的都是顺便的，就不会有期待。当我们自己还很匮乏，想要给出去，就好比一个难民，即使把自己的全部家当拿出来，也只有微不足道的一点点。然而当我们足够丰盛，就像大富翁，随便分享一点，对方都会觉得很多。
就像有人跟我说，家人不喜欢吃营养早餐，不喜欢吃糊糊，所以不做。我说你先吃，先把自己照顾好！当年我也是这么干的，家里没人吃，我就自己一个人吃，吃了很长一段时间才慢慢影响他们一起吃的。到现在他们也不会天天吃，我也不强求，但我自己还是会坚持吃。只有我们自己感受到了这样做的好处，面对我们爱的人的时候，才懂得通过营养早餐去支持他们的日常消耗，身心成长。如果我们自己都没有从中拿到好的感受和体验，自然也不会觉得这样做有什么意义，更不会想要去影响家人一起。
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