激发无限潜能~读书打卡15

《激发无限潜能》

（美）安东尼.罗宾~读书摘要---15

第16章  重构；认知的潜能

人生并非一潭死水，不思观念变通之人，或为疯子，或已僵死。

世界上一切事物和事件都没有任何固定含义。所谓事物的意义、如何处理某些事情，均取决于我们自身的认知。只有你亲自赋予其认知框架和内容，事物才有意义。所谓的不幸只不过是你自己的一种观点而已。

人类总是倾向于根据自身经验，为周遭的所有事情赋予特定的意义。实际上，如果你能改变习惯性的认知方式，你会为自己的人生寻找到更多的选择机会。认知是我们自己创建的。如果我们能够换一个角度看待同一问题，改变我们的参考基准，我们对事物的认知也会因此改变。我们可改变任何事物带来的心理暗示或认证，从而在片刻之间改变自己的心态和行为，这就是重构的意义所在。

最简单的重构认知是改变过去的认知基准框架，从而将消极的表述转为积极的表述。

重构有两种类型；情境重构和转移式重构。

两种方式均须经由内心痛苦或冲突转化，达到心理暗示的转变，从而形成积极奋进的心态。

重构认知需谨记。人类所有的行为都有着特定情境下的目的。

重构认知几乎可以消除任何事物带来的负面感受，最有效的方式莫过于想象自己在剧院里看电影了。将困扰你的经历呈现在荧幕上。可能开始你希望不停的快进，就像看卡通片一样。随后你可能希望能够回放这些镜头。看着这些图像，你会忍不住的想笑，不妨用这种方法处理一些困扰你的事物。很快你会发现，这些事物已经失去了负面效力。

第17章  锚定成功

锚定可以是一个词，一个短语，一种触觉。或是一个可进、可亲、可触、可感的食物。锚定的作用效果十分强烈。因为其可以使我们迅速进入到一种强大的心态之中。

无论你身处何地，用你所有，尽力而为---西奥多.罗斯福。锚定的方法可以最大限度的开发出自身拥有的资源，确保我们时刻避免’无米之炊’的尴尬。

所谓锚定即创造思想、观念、感觉或心态与特定刺激之间的联系。

大多数锚定行为是完全随意的。我们从电视、手机接触了大量的信息，其中的部分内容成为我们的锚标。刺激的一致性是一个强大的锚定手段。如果你时常听到某些声音。可能会在脑中形成锚定联系。这一过程是可控的，你完全可以建立自己的锚标，消除负面的锚标。成功的领袖都是利用锚定方法的高手。

锚定要点：状态强烈程度。时机。刺激不独特，未重复刺激。

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