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晨间计划11/30

晨间计划11/30

作者: annlili | 来源:发表于2017-11-30 11:59 被阅读0次

    榜样的力量:

    晨间计划11/30

                                      林曦习作

    一、大小姐保养五分钟

    二、看了很多道理,还是过不好这一生,究竟是为啥?

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    1、常年停留在内心冲突中的自我,常年因为潜意识问题而伤人自伤的自我。

    2、真相是,用理性去改变感受,用理智去控制感性,这是不可能的。

    3、他原生家庭作用在他身上的一切,这种感受性的东西造成的这个人意识根本无法察觉的“无意识”模式。

    4、它以我们常常毫无觉察的方式,作用于我们的人生。

    5、鸡汤里面或许有这样的方法,它的主要作用,不是带来成长,而是缓解你的焦虑。

    6、成长和改变的轨迹其实是这样的:

    他要在相当长的时间里,重新去面对自己压抑的感受,重新去处理这些感受,觉察自己的自动化思维(潜意识)。

    然后产生旧认知模式的松动,在觉察发生的同时自然地从内心改变自己过去的认知(信念),当过去潜意识深处的信念改变,那么这个人的人格也就得到了重塑。

    7、“这些励志的话语没有错,但请警惕,它们往往片面。鸡汤有时候会告诉我们一个具体的方法,一个简单的技巧,一个最后的结论,看上去很聪明;

    而认知,会赋予我们一整套全新的思维方式,一套完整的价值观,一个自循环的情绪体系。

    认知,往往由你个体的经历而来,也只适用于你,无人可帮,也无可取代。

    记住,鸡汤是解决,认知是解脱。”

    8、只有彻底改变的认知,重塑后的自我信念,由此产生的一个全新的价值观,才能给你带来新的自我,新的人生,新的生活。

    9、用另外一种眼光去看待我们熟悉的他人和世界,经过很多很多个体的经历,在实践中一点点改变、尝试,一点点体验证明。

    用新的体验,覆盖旧的体验,用积极的认知转化消极认知。

    10、让感受流淌,看见感受,无论何时,这都是解决心灵问题的基本方法。

    11、阅读心理学文章最好的方式,不是用你的理性思维去寻找文章最后提出的方法。而是随着那些触及内心的文字,去放开自己去感受。

    12、当你愿意面对自己,你才站在了自我成长的路上。

    三、《一日一字》361——谷

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    四、习字

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