专注力第四天，读《论人的成长》，思考如何信任人，如何被人信任？
一、如何信任人？
1、能被他人所倾听。
什么样的倾听最能深得人心，并让自己愿意深入与对方交流，释放内心最深处的情感？
那就是单纯的倾听，不做出任何的评价、判断、表扬或评估的倾听，没有尝试分担你的责任，也没有想改造你的倾听。
这就是对我来说，最好的倾听方式。
最怕的倾听是这样子的：你听到的只是你认为我应该会说的话，并没有真正倾听我所讲的内容。
更糟糕的是，你甚至会扭曲我的信息，把我的话理解成你所希望的我说的话，希望我能成为你想我成为的人。
就好像你正经历失恋的痛苦，对方安慰你说：“一切都会过去的”，“时间会冲淡一切”、“你应该往前看”等等。看这些似乎没有任何毛病的话里，其实对方是完全没去“看见”我们，他只是希望你成为他认为的样子，就是往前看，马上能从痛苦中跳脱出来的、坚强的人。
记得《头脑特工队》里，莱莉的“幻想朋友”棒棒因为莱莉忘记了他而悲伤哭泣的时候，不管乐乐（快乐）如何搞怪和打气，都没办法让棒棒重新振作起来。忧忧（悲伤）走了过去，坐在它身边，拍拍它的手说：是的，那的确很令人很难过，我明白你的感受。
而那一刻，棒棒突然释然了。当被看见，当被倾听，其实就是一种巨大能量。
2、不漠视自己正面情绪。
我们一方面渴望他人的关怀和爱，另一方面当他人向我们表达爱和鼓励的时候，又会觉得：这怎么可能？他人喜欢的只是我们成就，我所做的事情，而不是我本人。
的确，在人际关系，每个人都会带着一定的目的性，但并不防碍依然有人会发自内心的喜欢我们，爱我们，我们不能一竹竿打翻整船人，试着去感受并接受这些好的、不好的正面情绪，那我们会更加真实，并让自己感到温暖和满足。
二、如何被人信任？
1、真正地倾听他人。
倾听不仅仅是停留在对方的表面语言上，更是要听到对方的思想、想法和情感基调，那些来自内心的诉求，以及带着个人特色的意义。
很多人，其实都会后知后觉，甚至不知不觉地表露自己的一些特定的模式和信念，如果我们要做到真正“看见”和“听见”的对方，能洞察他内心的最深处，就能给予他人帮助和温暖。
无可否认，随着我们长大，很少会做到“表里如一”，可以把内心的状态如实地表达出来，我们通常会带着面具与他人沟通，面具带久了，我们慢慢也分不清楚到底谁是真谁是假。
所以，与人沟通，最重要不是听对方说了什么内容，而需要一个全方位的倾听，去感觉对方整个人的情绪状态、语气、语调等等。
倾听是沟通最重要的一环，给大家讲一个故事：
有个男孩第一次去见女朋友的家长。饭后，准岳父与男孩到书房聊天，男孩看到书房里摆了许多字画，非常感兴趣，就好奇地询句女孩的父亲。
后来，男孩告辞的时候，女孩问他：你到底跟我父亲说了什么，他跟我不停地称赞你是个很会说话的人？
男孩说：没有啊，我基本上都没说话，只是听，听他讲关于书法的一些故事而已。
所以，懂倾听的人，可以让别人对你印象深刻，赞美的加。.
而有时候，深度的倾听还可以挽救一条的生命。
试想，很多亲子关系紧张的家庭里，就是父母听不到孩子内心的诉求，永远都是站在自己的角度来衡量孩子。
就像《小欢喜》中的英子，在妈妈巨大的期望里患了中度的抑郁症，甚至想跳海自杀，因为由此至终，英子的妈妈都没有好好去倾听过英子的需求，内心的感受，也没有觉察到英子有任何异常。
2、真心赞扬和关心他人。
很多时候，我们总是害怕向他人表达我们的喜爱的赞美，因为我们觉得一旦付了关系，对方就会毫无边界的控制我们。
每次约会的时候，总喜欢迟到个半小时，来考验对方是否真的重视和包容自己；或者总是希望能遇到的那个人能够爱自己多过我们爱他的人。
我们害怕流露真情感，害怕因为而被他人抓住把柄，成为威胁我们的工具。我们不是不爱，不是不喜欢，只要不愿意去冒这个风险。
但其实，接受或给予温柔，正向的情感都不会有危险。
当我们能够真心赞扬和关心他人，不带批评、不改主观的建议和不试图改造他人时，这份真实的情感就会真正到达对方的内心，而我们也会在这个过程中得到满足。
所以，无论是想得到他人的信任，和如何去信任一个人，倾听很重要。
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