为自己的思绪列清单

为自己的思绪列清单

不知道你有没有过这样的体验，突然之间，一股看不见的力量，把你推进一个深而幽深的洞穴，你不停的下坠，奋力地想去抓住点什么，却什么都抓不到。只能在恐惧、慌乱、迷茫中不停地down......。

我曾经在很长一段时间里，每天都有这种感觉。虽然我清楚地知道，自己的想法和感觉都不对，却难以自控。

我努力地尝试着去分辨这种感觉究竟是什么，我也努力地去寻求挣脱的办法。

后来，我给了它一个定义，千头万绪。

这株藤蔓在我的头脑中，肆意生长，张扬着缠人喉管的窒息感和张牙舞爪的夸张。

面对它，我经常会陷入深不可测的泥潭中，唯有叹息。每天要干的工作、要处理的关系、要安排的生活，哎，千头万绪啊。很无力。

我曾经试图用逃避去安抚自己，但是它就像一块口香糖，甩都甩不脱。直到有一天，我偶然翻阅女儿学校发的一本活页文选，看到了毕淑敏的一句话，“难道对一个普通人来说，世上就真有一万件事，非得你御驾亲征不可？”

是啊，普通如我，真的有那么多事都需要我亲自去办吗？真的有那么多的事情需要要花费心力脑力不停去想吗？所有的想法真的有必要吗？

厘清，是摆脱的第一步。

我尝试着用时间管理的方法去给我的各种想法列清单，才发现，千头万绪是自己想象出来的，那种窒息式的纠缠也是自己过于夸张的结果。

比如，我可以把一天的各种想法，列清单如下：

父母年老，身体不好，需要人照顾，可是，我不在他们身边---只有祝福他们和每天电话问候。

女儿在学校学习状态怎么样啊？---我不可能分分钟在她身边，我要相信她会管理好自己。

今天需要跟老师沟通一下孩子的学习情况。---发微信跟老师联系合适时间沟通。

今天我有五项工作任务---按照轻重缓急，排排序，在工作时间内逐一办理。

患病的表姐，最近身体怎么样了？---晚上打个几分钟问候电话就可以。

老公今天血压不太稳。---中午打电话提醒一下，让他去检查。

家里没有蔬菜水果了。---下了班去超市买齐。

昨天有一个问题处理得不够好。---可是没有办法补救了，算了，不想了。

明天要去办理的事情会不会有什么阻碍？---现在担忧也没用，明天随机应变吧。

等我把一天所有翻滚在头脑中的想法一一列清，我才发现，所谓的千头万绪绕心头，完全是自己的问题，其实，事情并没有想象的那么复杂，自己能做的，马上去做，暂时不能做的，打包搁置，彻底无法做到的，放弃。仅此而已。

为自己的思绪列清单

当所有的头绪混杂在一起，就像同时有很多人在对你挥拳呐喊，摇晃你，吞噬你，让你时刻都处于偏离自我重心的状态，让你的智商和情商都离线，严重影响你的判断力和行动力，让很多看似简单的事情变得举步维艰。

很多时候，不是问题无法解决，而是你失去了自我的重心，没有足够的勇气和力量去寻求科学而有效的方法。明明被恶意生长的藤蔓缠住了脚步，却没有决心砍断它，挣脱它。

就这样，坚持了一段时间，我逐渐学会了去给自己的思绪排序，下处方。我逐渐学会了去整理打扫自己思想的房间，排列、整合、除尘、丢弃。我也慢慢培养和锻炼出了一种从容和坚定的勇气，去跳脱情绪控制的牢笼。

我们每个人都有长出好心情的土地，就看你是否去努力耕耘。