冥想的好处：
真正让我在忙碌的生活中静下来 反思自己到底有什么做的还不够好必须要坚持冥想
从今天起 早上起床后30分钟 晚上睡觉前30分钟 不可以食言！！
反思1.
昨日没有给吃饭10分钟时间没有思考自己为什么要吃饭，为了塞满肚子而吃饭，
结果追求味道，吃了大量胡椒、咖喱，一定量的盐，今天早上起来口干舌燥，嗓子不舒服。
怎么做1.
为了能量的收支平衡 而吃饭
问自己 文楠 你真的需要这个东西吗？
晚上吃饭 吃少一些 倒三角
反思2.
没有给自己学习 精力管理和自我提升的时间。
冥想的时间不够
厉害的人都会不断学习 更新自己的知识体系 都会保持一定时间的冥想
如果我做不到 我就不能够更新迭代 很可能在前进的过程中走错了方向
如果我做不到 1.那一定是我在时间管理上做错了事情
2.任务是做不完的 但是知识体系的更新换代 必须定期进行 学习厉害的人
怎么做2.
今天8:30-10:30 学习精力管理 看刻意练习
反思3.
每日计划没有确定到底每个任务要花多少时间 现在立刻 马上重做今日计划
怎么做3.
先不考虑做饭吃饭时间 因为考虑因素太多 很难做计划
先把自己学习 自我提升 to do list 列出 标出计划时间
按照重要性 排到今天的时间表
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