听《获取精神力量的十种方法》

＃晶阅读运动

获取精神力量的10种方法

当你的思想是积极的，

那么将会改善健康、提高期望、增强创造性以及一些其他的正面效果

当你的思想是消极的，会导致更坏的结果

学会精神训练方法，可以帮助我们学会了解自己、理解他人、懂得同情和给予，寻求内心安宁，做一个精神富人

三种精神训练方法：

1冥想

注意力集中，身心平静，作用是缓解压力，使人放松，带来精神的愉悦

2使用思维导图

让其尽可能应用到生活，作用是易于创造，激发创造力

3保持快乐

发现快乐的瞬间，露出笑脸，作用是刺激大脑，产生快乐的化学物质