爱自己

爱自己（1）

——听书的体会

今天听《樊登读书》时，樊登老师讲了十种爱自己的方法，反复听了几遍，很有触动。我认为爱自己是一个人一生都要修炼的一门功课，我们常常会爱父母，爱孩子，爱家人，爱朋友但是我们有多少人真的做到好好爱自己了呢？我希望我们都能爱他人的同时也能好好爱自己，但是恐怕很多人对自己的爱是缺失的，我们如何来爱自己呢？在此我想和大家分享一下爱自己的这些方法以及自己对这些方法的感受和思考：

1.爱自己要停止自责

我不知道是否有很多人和我有同感，就是我经常会因为各种各样的事情责备自己，只要事情做得没有达到我的预期，只要情况进展的不顺利，只要哪里出了问题，我常常会责备自己没有考虑周全、没有做好准备、没有做到尽力、没有做到让他人和自己满意，很多很多的理由和原因让我会感到自责，这样的心理也常常使自己处于焦虑和不安的状态之中。以前从来没有想过如何对待自己，如何和自己相处，更不知道如何去爱自己，常常在别人的眼中和评价中去看自己，也被这些外在的因素深深影响着自己的心境。

随着年龄的增长，同时也被自己读到的一些书触动，一点一点开始放下外在的评价，但是还不能做到停止自责。

我爱自己吗？曾经没有。

我想爱自己吗？是的。

我如何爱自己？先停止自责吧。不管我是什么样子的，不管我把事情做到什么程度，不管现在的我是否让他人满意，都不要再责备自己了。自责不会解决问题，只能让自己难受和受伤，所以从现在开始尽力不要自责了。如果哪里做得不够好，想想下次如何改进一下就好了，接受真实而普通的自己吧！

2.停止恐吓自己

听到樊登老师讲这一点的时候，我的心不自觉地漏跳了一拍。是的，这句话击中了我，我就是那个常常自己恐吓自己的人啊!不管遇到什么情况，我总能想到各种让自己担心的状况，担心会这样，担心会那样，总是有好多好多的不放心，不知道为什么会有那么多的不安全感无孔不入地从内心深处跑出来吓唬自己，吓得自己常常诚惶诚恐，不知所措。

生活是无常的，也是变化的，但是总是对立统一的，没有绝对的好，也没有绝对的坏，我到底在担心什么呢？为何我会常常心怀恐惧，不敢笃定地坚信一切都是最好的安排呢？

一切都是最好的安排！让我们相信这句话，它就会带给我们力量和勇气，很多人都是自己被自己吓倒的，如果爱自己，就停止恐吓自己吧！

“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”风雨与太阳交相辉映，明媚与阴雨同在，不要担心风雨的光顾，准备迎接阳光的到来。

3.如果爱自己，就温柔、友好、耐心地对待自己

常常有一种感觉，越是生疏的人之间，越是容易做到温柔、友好、耐心，越是能约束自己，把最近最温柔的一面展示出来，反倒是熟人、朋友、亲人和家人之间越是容易事情耐心，简单粗暴，至于自己就更是随心所欲，常常忘记关注自己，更是很少关照自己。

我们有常常与自己对话吗？我们有常常觉察自己内心深处那个真实的自己吗？我们有常常提醒自己要善待自己吗？

对待外界，很多时候我们是无能为力的，那么对待自己，我们又做了什么呢？我们是怎么对待自己的呢？我们应该对自己做些什么呢？善待自己，温柔、友好、耐心地对待自己吧，我们都可以做到，关键是我们会尽力去做吗？

5.善待自己的心灵

心灵是我们的内心、精神、思想，我们每个人都是独具自己内心、精神和思想的个体，我们对待世界和生活有着我们不同的理解和角度，所以我们要善待自己的内心，不要因为各种标准和评判而让我们的内心无处安放，让自己的内心平和、安宁，精神富足、丰满，思想独立、自由，我们是否都希望我们的内心是那样的呢？