第一次去参加东西冲，对我来说有一定难道，主要是太热了，温度32度，正好11点到达地点进行穿越，海岸线大概有6-7km，然后离开的时候自行和朋友走到公交站坐车回去了，因为集合时间是5点，我们在2点半就穿越完成了。
户外最重要的还是安全，这次是轻装上阵，就带了2瓶水一个面包，还有云南白药和创可贴，常在河边走，哪有不湿鞋，由于石头过大，容易崴脚。最重要户外防晒。

装备推荐介绍

防晒霜SPF50 喷雾应该满足国内了，靠近赤道一般都用spf110-130，袖套，魔术巾/帽子,防滑的袜子，运动鞋(防滑)，海岸线都是大石头，部分转角地区可能会翻山越岭。体能差可以穿护腿，千万不要带登山杖，要解放双手，带上双肩包，放东西，带手套，爬坡或者翻山的时候会有铁链或者绳子辅助，但是天气太热，铁链会很烫，水带2瓶应该够了，路途中会有卖水的补给点，不是特别贵。

出发前的准备-热身，整装待发

平常的拉伸，穿戴好东西，上好厕所，中途貌似没有地方解决，而且陆陆续续都有人。不清楚路线的可以在两步路，路书等app上面下载轨迹，直接跟着轨迹走也行。

出发中的路况介绍

到达目的地，下车，出发前是一段小路，然后是一段爬坡。