“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”——佚名
在现实生活中，由于工作、家庭、婚姻、事业各方面的原因，我们会时常感到焦虑，然而越是焦虑越迷茫，越迷茫也就越焦虑，导致陷入了这个死循环中，无法走出来，就这样浑浑噩噩地过着每一天，不知道究竟该做什么？该怎么做？那么我们该如何摆脱这种困境呢？
1、给自己设定目标
设立目标，然后把目标细化为每一步的实际行动。我们常常因为一天什么事也没干，一天就这样过去了，然后因浪费了大把时间而感到非常焦虑。所以我们一定要给自己设定一个目标，不管是长期的还是短期的，只有当我们有了目标后，才知道自己该干什么？没有目标的人生就像迷失在一片深林里，不知道该往哪里走？无论是工作还是生活，我们都要给自己设定一个目标，比如我要做多少业绩？体重减多少斤？一年存多少钱？有了这些目标，就像有了指南针一样，知道自己该朝哪个方向走。然后根据这些目标，列出每日行动计划，这样就会让每天过得充实，摆脱时间上的焦虑。
2、利用业余时间学习
现在的年轻人，每天面对着来自各方面的压力，时常感到身心俱疲，上班很累很辛苦，拿着微薄的工资，下班回到家根本不想动，各种葛优躺，刷手机、追剧、打游戏用来打发时间，然后就会感到很空虚，不想再这样下去，却又不知道该怎么改变，所以又开始焦虑。
我们可以利用这些碎片化时间来读书写作、学习一种技能、或是发展一项自己的兴趣爱好，只有学习才是充实内心最好的方法。
3、合理安排时间
培根曾说过：“合理安排时间，就等于节约时间。”我们总是感觉时间不够用，一天忙忙碌碌的，却什么事也没做好，这就是因为没有合理安排时间，把时间都浪费在了一些琐事上，然后又为此感到很焦虑，如果当我们每天做好时间规划，什么时间做什么事情，这样每件事都有序进行，无论是生活还是工作都会更高效，也不会因浪费时间而感到焦虑。
我们最重要的是做好自己，知道自己要什么？为自己设定的目标而努力奋斗，当我们每天过得充实而有意义，就没有时间去胡思乱想，就不会感到焦虑迷茫了。
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