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作者: 张爱红001 | 来源:发表于2018-05-16 01:21 被阅读0次

孕中期 (4~6)孕妈妈食欲逐渐有所好转,宝宝器官系统迅速生长,4个月是宝宝大脑发育第一个高峰期

第4个月:胎儿身长13~17厘米,体重约125克

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怀孕5个月后宝宝骨骼的生长加快

第5个月:胎儿身长20~30厘米,体重约250~300克

第6个月:胎儿身长28~34厘米,体重约660克

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妈妈需要补充足够的热量和营养素

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入,获得优质蛋白和不饱和脂肪酸

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常吃含铁丰富的食物

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保证各种维生素供给:B组、维c、维生素D

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肌肤更好的麻麻

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适量供给的同时也必须限制过多,过度进食会造成身体负担过重,导致妊娠高血压、糖尿病产生

“运”    之    “韵”

孕中期,孕妈妈体型开始丰满起来,孕早期的各种不适已缓解,是孕期运动最佳时期,适当增加运动量。

请注意:不能增加运动强度

              提高运动频率

            延长运动时间

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运动心率不能超过140/分钟

每个麻麻根据自己情况适量运动!!

  快乐孕妈    运      之    韵!

   

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