孕中期 (4~6)孕妈妈食欲逐渐有所好转,宝宝器官系统迅速生长,4个月是宝宝大脑发育第一个高峰期
第4个月:胎儿身长13~17厘米,体重约125克
好孕之家怀孕5个月后宝宝骨骼的生长加快
第5个月:胎儿身长20~30厘米,体重约250~300克
第6个月:胎儿身长28~34厘米,体重约660克
好孕之家妈妈需要补充足够的热量和营养素
适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入,获得优质蛋白和不饱和脂肪酸
好孕之家 好孕之家 好孕之家 好孕之家 好孕之家 好孕之家常吃含铁丰富的食物
好孕之家 好孕之家 好孕之家保证各种维生素供给:B组、维c、维生素D
好孕之家 好孕之家 好孕之家肌肤更好的麻麻
好孕之家适量供给的同时也必须限制过多,过度进食会造成身体负担过重,导致妊娠高血压、糖尿病产生
“运” 之 “韵”
孕中期,孕妈妈体型开始丰满起来,孕早期的各种不适已缓解,是孕期运动最佳时期,适当增加运动量。
请注意:不能增加运动强度
提高运动频率
延长运动时间
好孕之家 好孕之家 好孕之家运动心率不能超过140/分钟
每个麻麻根据自己情况适量运动!!
快乐孕妈 运 之 韵!
网友评论