孕早期
头3个月(身体没有太大变化)
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营养:充足的蛋白质
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碳水化合物、
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富含叶酸食物保证碘的供给,少食多餐
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孕期出现:恶心、呕吐、食欲不佳、进食少,就是摄入的营养素不够
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运动:孕早期胎宝宝还未稳定,多休息
少剧烈运动
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适当多散步能缓解怀孕出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛、促血液循环
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孕早期
头3个月(身体没有太大变化)
营养:充足的蛋白质
碳水化合物、
富含叶酸食物保证碘的供给,少食多餐
孕期出现:恶心、呕吐、食欲不佳、进食少,就是摄入的营养素不够
运动:孕早期胎宝宝还未稳定,多休息
少剧烈运动
适当多散步能缓解怀孕出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛、促血液循环
本文标题:好孕之家 - 草稿 - 草稿
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