吃减脂餐第三天很饿，要不要加餐

吃减脂餐第三天很饿了，内心一直在挣扎，要不要加餐，于是查遍了很多资料，决定把正确方法分享给大家。

饿的心慌慌

很饿，就对了，这是因为减脂餐中的热量很少，我吃的减脂餐都没有主食，所以碳水根本没有摄入，吃的热量少了，饿是正常现象了。

饿的心慌慌

吃减脂餐第三天很饿了，要不要加餐，饿就正常加餐吧，这样才会培养出来健康的饮食习惯，少吃多餐。

加餐首选的话，我建议选择低糖的水果，小番茄，黄瓜最佳。

其次是加餐蛋白质类的：比如说鸡胸肉，牛肉，鱼肉，鱼肉

因为都是上班族所以蛋白质类的上班期间做不了，所以建议加餐首选西红柿，黄瓜类的。

在选择加餐期间也要对水果注意起来，一些含糖量比较高的水果是不建议加餐的，不推荐吃热量高的碳水，也不推荐吃香蕉。鸡蛋的话，一天建议吃一个蛋黄最佳。

减脂期间不建议加的食物有：饼干，巧克力，咖啡，面包类的。这种含碳量也高。

减肥路上不易，一定要坚持住！加油！