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减脂营第30天|20190319

减脂营第30天|20190319

作者: 安素Vickey | 来源:发表于2019-03-21 13:05 被阅读0次

❤63.1。瑜伽课坚持塑型,减脂餐坚持掉脂肪。

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类+3蔬菜

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