我接纳我的情绪。
早上去散步，陷入在情绪里也很正常吧，当然我没能达到一个不错的水平，但是我知道跟昨天相比我已经很好。
当然我还是下意识的对他人的反应比较敏感，今天早上到超市后，我觉得我应该突破一下自己的思绪，与路边上做活动给老年人发菜的年轻人主动打招呼，我没想到旁边的一个年纪偏中年的人与我聊了几句说：“我看你像00后，这句话当时就引起了我的反感。”我当时就回击他：“你是什么眼神。”
其实年轻人看起来是比较友善的，但是这个中年人似乎摆出一副世故的样子。我觉得有礼貌的人会试探性的询问陌生人的情况，绝不能贸然的对他人评价。
我决不能认为他人说的话具有一种合理性，我接纳我的一切以及他人对我的印象，他人可以评价，但是这种评价的前提是友善的。
经历了小小的不愉快后，我已经能从事情的本来面目中分析出一二，从中找出合理性，积极的元素，也发现他人的错误和不合理的认知。
我现在做的是接纳情绪，但是不承认它给我带来的第一冲动。
我目前比较敏感，所以我会因为简单的小的事情感到不安，我需要沉下心来做事情。
我不要思考自己缺了什么，自己哪些地方不好，我应该自信的面对任何人，我不要忘记了我没意识到的消极的暗示。
下午本来心情都已经好起来了，但是没想到妈妈一直放视频，我的心情确实受到了影响，我现在心情都很沉重。
晚上去理发店，我有些敏感，不过我似乎忘记了所有，我与所有理发师都进行了交流，我对我的吴老师的一些话感到反感，不过我也发现了我与平时不怎么聊天的理发师说了很多，我没有了往日的羞涩。
理完发回家时，我发现了自己的情感，我见到某类相貌的人会给自己带入到某种情感中去，我应该不去承认该情感，我知道我的相貌很好，我根本不需要承认任何他人比我更优的想法。
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