山东威海有个姓刘的老大爷，3个女儿，3个儿子，穷其一生命运，发挥自己最大潜能，四处奔波劳碌，为了这个家，可是操碎了心，但一直心态很好，先后结婚两次，不论发生多大的事情，都会乐观的面对，耐心的解决。除此之外呢，饮食和睡眠也非常好，身体也特别强壮，吃嘛嘛香，从不挑食。
但毕竟截止至今，刘老已经115岁了，腿脚也不会像之前那么利索了，眼睛也有些许的模糊，但就算是这样，老人每天也不会很闲，没事儿了散散步，晒晒太阳，或者自己拉拉风箱做做饭，或者自己做一些小的手工艺，都是他平时生活中不可或缺的内容，老人也特别注重养生，最让他看上的就是每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，这也是他最喜欢的养生方式。刘老泡脚有一套，他会在热水里加点盐和花椒，或者自己去采集一些草药，他认为这样可以提高人体的免疫力。看来他还是泡脚的行家。
我国中医传统认为，足部与个人自身所有内脏、经络、血管都息息相关。足部是足三阳经、足三阴经的起始点，经常用热水或者适合皮肤的水泡脚呢，可以调理内脏的功能，也能延长其寿命，提升人体的免疫力。而刘老就是因为懂得了这一点，活了115岁！将泡脚当成了自己生活的一部分，这都是我们学习的榜样啊。“热水洗脚，胜似吃补药”，这话一点都不假啊！
南宋的一位诗人，也有泡脚的习惯，没错，就是陆游。他曾经说：春天洗脚，生阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼。陆游一般情况喜欢晚上看书学习和写作，所以经常后半夜睡觉，也就是我们所谓的熬夜了，他认为睡前泡泡脚是人生的一大快事，也曾作过：洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤。的诗句。看来他是真的很喜欢泡脚。
脚是人体的第二心脏，养生先养脚，睡前泡脚，可以促进血液循环，增强免疫力，消除一天的疲劳，利用一些药物，更能让自己得到更多的改善，也可让全身轻松愉快，还可以促进睡眠，增强内脏功能，达到真正的未病先治、延年益寿的功效！
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