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开始记录微习惯

开始记录微习惯

作者: 文迪蓉蓉 | 来源:发表于2020-11-19 05:33 被阅读0次

今早称体重,比昨天重了!

昨天晚上有聚餐,原定的瑜伽课也没去!

我们的安排时常会被外在事件打断!

早起听到了微习惯:定一个小到不能小的目标+自由地超额+长期的坚持!每次只定一个目标!

这个很好,决定从现在开始自己的微习惯养成!

1,每天早起后在瑜伽垫上做开肩10次!并在简书中记录下来!

6点07完成且超额活动了20分钟!

记录下!你做到了!

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