阳光森林整体自然疗法 第十四课：发烧

阳光森林整体自然疗法 第十四课：发烧（二）
宣好老师开讲

昨天我们分享了身体为什么会发烧，今天分享发烧时我们要怎样才是对身体最有利的。

一、足量的蛋白质

充足的蛋白质，对于退烧非常重要！！！

二、足量的葡萄糖

发热需要耗费身体大量的能量，如果机体能量不足，身体则会通过分解肌肉和脂肪的方式来供能。如果不想发烧过后面黄肌瘦，那么必须保证足量的葡萄糖供应。

三、足量的水

在发烧过程中，体内水分丢失较多，足量的水分也可以防止因发热而对大脑造成的一些损伤。

四、足量的维生素矿物质

在发热过程中，维生素矿物质的需求量增加，随着尿液、汗液丢失的也多，因此要保证充足的供给。

五、适量的油脂

如果在发热期间油脂补充跟不上，发烧后经常会有咳嗽的现象，适量油脂可以减少咳嗽的发生。

六、热敷

热敷是一种非常有效的退烧方式，如果体温超过39度，那么可以考虑热敷或者泡一个热水澡，水温应该在45度-50度之间较好。

需要提醒各位的是，发烧时冷敷的方式并不利于降温，同时关于这一方式能够有效保护大脑的说法也还有待进一步考究。

发热冷敷是一个误区，需要特别提醒！！！

七、好好休息，不要透支体力

发烧期间用好这七招，发烧问题基本上能够非常好的解决。

今天课程到此结束，明天会就这几点作一个详细的解释！

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