《爱情公寓3》胡一菲曾这样嘲笑不喜运动的曾小贤：肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛，......呜呜，胡一菲即兴娱乐下也就罢了，连营养专家也一针见血：喝凉水西北风都长肉——凡是拿这个做为借口又长了肉的人，一定是凉水西北风之外，喝了别的东西才长了肉。 我倒~~~要么瘦，要么死？难道胖纸就木有春天了吗？让我们问问专家们吧。
食物越来越丰富，肥胖距离我们越来越近
嗨，你知道吗？过去十年中国谷物产量提高了8%，产量名列世界第一位，猪肉产量增长了近1000万吨，占世界总产量的47%。可是当食物越来越丰富，肥胖距离我们越来越近。
中国营养学会副理事长马冠生教授：近十年的男性女性的腰围都增加了差不多是1.4个厘米，它的超重和肥胖率但都是增加的，接近一半儿的人他是属于中心性肥胖的。
去年刚买的裤子崩掉扣了，儿子的腮帮也鼓起嚷嚷肉了，连邻居家的吉娃娃也胖的走不动路了。
慢性疾病问题日渐严峻，该如何正确地摄取营养保持健康？专家们怎么说：
中国健康教育中心毛群安主任：健康梦应该说是中国梦实现的坚强后盾，我们愿意搭建这样一个平台，实现我们的健康梦。
活当今作为一名吃货，每天的诱惑实在太多了，你可能会说就让我吃一口嘛，就一小口不会长胖的，真的是这样吗？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明博士：每天每个人多摄入了45千卡的能量，积累了十年结果造成体重的增加。那么45千卡也就是两三个饺子，然后呢是一小碗那个米饭。
北京协和医院临床营养科于康教授：所以有的人说我喝凉水西北风都长肉，凡是拿这个做借口又长了肉的人，一定是凉水西北风吃饭喝了别的东西才长的。比如说刚才我说的含糖的饮料，所以要想控制体重也好，要做到能量的负平衡，要做到的就是摄入的能量小于消耗的能量。
看到了吗？贪吃一俩口就会造成体重的大幅度增长，难道胖子就没有春天了吗？不要担心专家们早已替我们想好了的解决方案
对症治疗胖纸甩掉大肚纸
北京协和医院临床营养科于康教授：我们提倡进行干预的时候，记饮食的日记做家庭的这个备忘录，互相的鼓励结成一个小组。学会控制，自我的监测。
中国营养学会副理事长、中车疾病预防中心营养与食品安全所副所长马冠生教授：首先我们要管住嘴，另外那我们要迈开腿，这样的话那我们才能再领健康的路上健步如飞。
肥胖是会呼吸的痛。试新衣时也会痛，穿不下；相亲时，对象嫌弃你；面对美味，更是痛，我能不能吃呢？......你还因肥胖感受到哪些痛呢？留言发泄一下吧
我是妍姐，思涵创业营养健康讲师，有20多年的营养健康经验。帮助好些朋友解决了问题。请转发关注
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