觉察
1、早上起床后，给孩子梳洗完后，看到自己有一丝抗拒去办公室，觉察到前面四天都在外面学习，感觉回来好像工作有一堆事要处理似的，其实事实并不是这样，都是我想象的，并没有多少事情，很快就弄完了。回头看看头脑有多么善于去给自己制造麻烦！
2、昨天晚上婆婆妈9点半了还在看电视，过去的话我会生气，心理会想她应该9点后就不要看电视，因为孩子要睡觉，觉得她应该自觉。现在明白，有些事情不是她应该知道应该做到，很多时候需要沟通提醒的，于是我心平气和的给她说，这一节完了就可以休息了，明天白天在看，也没什么！
感恩
1、感恩我不断往内求时，智慧与灵感不断，在给大家分享时，口吐莲花，自动组合疗愈方法！
2、感恩老公这两天对我的关爱，看我咳嗽，给我端茶送水！
3、感恩婆婆妈每天都能做出很多我喜欢吃的食物！
4、感恩苏老师让我们可以用苹果干细胞换小分子肽！
5、感恩四天的学习结束，收获非常大，感恩所有的老师与工作人员！
6、感恩今天终于轻松的回到了过去的工作状态！
7、感恩今天吃了一个柚子，为我滋润了喉咙！
8、感恩我的喉咙，今天晚上讲了这么久的话，也不咳嗽！
9、感恩我自己选择的人生剧本，感恩我的父母对我的爱！
10、感恩我自己现在知道随时觉察身口意，为自己种下善的种子！
11、感恩自己每天都在进步，每天都平静快乐的生活，拥有了爱自己爱他人的能力！
11月10日云儿觉察感恩日志
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