昨天跑步太累了,回家洗洗哄孩子睡觉就一起睡着了!今天补文!
夜跑不光是为了减肥,也是为了增强自己的体质。我属于亚健康状态人群,白天工作坐在办公室很少运动,只能晚上大汗淋淋一把!
夜跑的人其实很多的,之前看过很多新闻讲,单独夜跑的女孩遇到危险的事件,最好还是结伴夜跑,避开无路灯和偏僻路段,毕竟安全第一位!
夜跑的时候戴着耳机听着音乐,享受奔跑起来迎面吹来凉风。不断地心里暗示设置标的物,跑到前面柱子就可以停下里休息……一边慢走放松一边不停的擦汗,那一刻是很轻松的,胳膊腿拉伸以后再缓步回家,回家洗好澡躺在床上累得会不想碰手机。一晚上优质睡眠,这是运动后最好的结果。
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