前段时间一直被各种事务缠身，感觉一天忙忙碌碌还完不成，现在回想起来罪魁祸首是手机，它影响了我的效率，缩短了我的时间，而我对它却每天“爱不释手，总想多看几眼”，就这样时间一点点流逝......感觉不拿起它看一眼就要错过天大的事似的，这是“瘾”，是“病”，我正视了它，要改变这种依赖，首先我从减少手机的干扰项开始，以下是我切身试验，提出的一些小小建议：
1、分离手机功能
手机的功能很强大，可以满足我们多种需求，正因为这样我们做什么都会想起它，它替代了我们日常中常用的计算机、手表、记账本、书籍等功能，增加了我们打开手机的频率。所以我们要减少使用次数，把一些功能替代了，当我们有计算需求时，一个计算器就可以；当我们有时间需求时，一块手表就可以，当我们有阅读需求时，书籍或kindle也可以满足。
2、定期清理我们的手机软件和关闭软件推送
坦白说你手机里一定会有许多软件，但真正使用的也就那几款，同时这些软件经常会在开会、吃饭、聊天、写作等任何时候，突然叮一声，这时我们会下意识的拿起手机，这样的推送内容还挺吸引人，我们拿起也就不放下了。叮、叮的声音不断的提醒我们手机的存在，我们不断的拿起，不断的分散我们的注意力，加剧我们对手机的依赖，这样的软件要坚决屏蔽或者不用也好。
3、整理和清理你的群
现在的生活和工作离不开各种各样的群，QQ群、微信群、同事群、老乡群、甚至会被拉进一些莫名其妙的群，里面的内容就想机关枪似的不断轰炸着你，很烦人。我们有两种方法：一种是删除并退出，一种是设置成消息免打扰，我们在一个特定的时间段处理这些消息，如果@你也不会错过的，会有提示。
4.、固定的时间做固定的事情，避免做“秒回人”
我们一天都会有计划，某个时间要做什么事情这样的安排，可是我们总是被各种事情干扰，一句朋友的问候、一个群里的通告或者收到帮忙的信息等等都会打断我们，有研究表明，“不受打扰的工作效率”比“同时完成好几种类型任务的效率”高出4倍。所以要集中一段时间做一项工作或者处理同一类型的任务，在这段时间内不去看手机，不要被信息声音打扰，可以选择关闭网络，或者将信息声音关闭，当然我们更要自我控制，养成习惯，我们要明白我们一段时间不看手机，不及时回复信息，天是不会塌的，有很小的概率会出现紧急的事情。
5、培养兴趣
手机凭借他的强大，满足我们多种需求，占据着我们的生活，但我们要明白我们真的需求。一个学生如果用手机每天学习英语，我们会反对吗，一个技术人员，利用碎片化时间看技能视频，这会觉得不妥吗。不会，所以我们要正视它，明白我们真的需求，当然最好的娱乐需求就是我们培养一些兴趣爱好，如运动、锻炼、绘画、摄影......。
我们的生活需要我们认真的对待，专注做每一件事，体会其中乐趣。
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