一、通读全书,写出你理解的“时间管理”
1、确立目标:目标明确的,立志。没有目标的,7个人物法确立人生目标或阶段性目标,并确立自己最需要掌握的硬本领。
2、分解目标:把目标分解到年月日,年月上有方向,日上有实操,使用赢效率手册进行计划,使用总结笔记进行总结评估,让时间管理进入计划、实施、总结、评估和再次计划的大循环体系。在使用中可以用“SMART”法则辅助实施。
二、请把作者的“1000天小树林计划”改写成你学习的计划,并分析你能不能做到,为什么?
1、“1000天小树林计划”,说的是10000小时定律。在我看来,10000指代的不是一个具体的数,是指足够多的时间,只是数更能让人一目了然,所以借用。但这里的10000不是随意的10000小时,是足够专注的,有方法的10000小时。
2、我觉得我能做到。我有三大目标:健康、工作、同读。具体到硬本领的修炼,会分布到健身中的瑜伽、工作中的家庭教育和班级管理、同读中的学习能力。
3、具体行动:瑜伽我会先用2年的时间进行每天1小时的练习,从2019.7.24开始算起到2021.7.24(如果还没生孩子,有孩子的话顺延),我将有730小时的练习,后续我将报名考瑜伽教练证,进行集中学习,考出教练证后到健身房担任教练,按照每天1小时算,10000小时需要27.4年左右,我现在26岁半,我认为我能够做到。
家庭教育和班级管理是工作中经常要用到的,前者用来指导家长,后者用来指导自己。我目前的想法是边看书边实践。班级管理:每天早上6点40分到7点10分看0.5小时班级管理书籍,并每天实践1小时,7天就是8.5小时,再加双休日补1.5小时,一年52周,520小时,需要19.2年,我还没有退休,能完成。家庭教育:每天晚上9点到10点看家庭教育书籍,需要27.4年,但期间会与家长沟通,在自己孩子身上实践(虽然目前没有),发表论文等,预计20年完成,我还没有退休,能完成。
学习能力:每月同读1书并输出(空余时间看推荐的书,寒暑假每月3本),每年能完成18本(为主),一年有200小时左右。(此外,5:30-6:30,听易经课程并输出;瑜伽、家庭教育、班级管理等学习;音视频的学习;参加线下课学习等也会提升学习能力。)有生之年,学习能力会不错。
三、你能坚持早起吗?请分析并一一写出能做的、不能做到的真实原因
按萌姐的来算,早起时间是4点到6点半,我认为我能早起。
1、我有早起的经验。2018.3到2018.11,我基本上是早起的。
2、我有早起的目标。之前放弃早起,是因为觉得早起目标不明确,现在早起听易经课程、学班级管理内容。
3、我开始精力管理。之前经常晚睡早起,导致精神疲惫,现在我给自己规定睡觉时间为晚上10:30到早上5:30,睡眠时间足够。
4、拖延症减缓,意志力增强。以前常常不能控制自己的欲望,现在一定要做就可以控制。
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