一起来读书+亲子伴读 【默默耕耘】20171114 day 7

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一起来读书+亲子伴读 【默默耕耘】20171114 day 7

1. 回家后，儿子对我说，妈妈我决定了，我也要你成为一个画家，从今天开始，你要跟着我一起学画画。吃完晚饭就拿出来蜘蛛侠，让我画。他说我也必须陪他画画，就像他每天当我助教陪我打卡一样。花了整整一个小时终于完成，一开始给我发了一分，后来完成涂色，给我打了10分，让我继续努力。对我要求很严格，满分是一百呢。

完成画画，陪我读新的古诗，小池，看到妹妹也在学一首诗，小池，内容不一样。

英语还是指读brown bear , 放慢速度，追求质量，不要求速度。反复练习才能巩固。也能锻炼他关注单词。

关灯后，他提醒我还没有给我讲故事给还没有点读自然拼读呢。瞧，习惯养成了，你想偷个懒，他都不让。开灯，他讲了一个捉迷藏的故事，接着点读了字母B，正好和brown bear 有类似的内容。复练。

2.非暴力沟通的四个精髓是了解了，当你在实际沟通中肯定会遇到很多问题。你还是会遇到不懂非暴力沟通的人，也许你还是得不到你想要的回应，甚至会得到拒绝。

我们来看下马歇尔的原话，你就会得到答案。“我们不要只关注非暴力沟通最后的结果，应当培养非暴力沟通的意识。不要走近我一定要说服他，我一定要战胜他的误区。相反，我们应该关注在我们正在由衷的为彼此的幸福做出贡献，以及我们去做一些什么？可以让生命更美好！”

用非暴力沟通交流，最重要的应用也许在保护自己。非暴力沟通装进你的内在，你可以时刻提醒自己使用非暴力语言，更加关注自己的内在和需要。简单说就是首先爱自己，清楚的表达自己，不会让别人误会，不轻易去评判自己；并且你也可以更加关注对方的感受和需要，善于倾听，也不轻易去用惯性思维评判别人。

今天的《看见》带读中提到深刻和平等两个关键词，也许就是柴静运用非暴力沟通的结果。她可以作为记者平等的和被采访者同频，感受他们的感受。就像马歇尔说的： “当我们试图用头脑来理解他人，此时此刻我们并不是真正和他们同在。”

非暴力沟通要求我们关掉自己的惯性大脑思维，收起评判的欲望，暂停，去关注对方的感受和需要，问对方关于感受和需要的问题，把发言权给到对方，再次倾听。马歇尔把这种方式概括为“倾听另一个人内在鲜活的生命状态”。

和孩子的沟通中做到这一点更难吧。大多数父母遇到孩子的问题都很难做到去倾听孩子，和孩子同在。听过上次的讲座，我能更深刻地知道知道，不管你的孩子有什么问题，做父母的必须做的就是倾听，接纳和支持。做到这几点前的基础就是感受孩子的感受，和孩子同在同频。

不管是非暴力沟通这本书还是萨提亚，除了良好沟通外，我觉得最大的收获就是让我懂得爱自己。当我们看到自己不完美时，不是一下子就去自责，抱怨，愧疚，贴标签。要看到自己有很多的资源，并且善于运用这些资源。多问问自己的感受，需要，做出调整。比如前两年在家带孩子，那时我给自己的评判就是无用，我不得不在家，没有自我，经常发脾气。但现在退出来，再看待这个事情，首先我对自己的评价就有问题，贴了一个大大的标签，负面的自我评价让我看不到生命的美好，指责和抱怨是对自己尚未满足的需要的可悲表达，那时候只知道批评指责，根本解决不了问题，并且一直没有表达自己的感受，专注我 的需要。应该向自己坦白，做这件事不是不得不做，而是我选择做，我如果清楚的明白是我的选择，那时我就会更明确地去探究我选择后的需要，我要得到的是什么，那样更专注陪孩子亲子阅读，一起玩游戏，一起观察生活，爱生活，一起成长……

为以前没有好好享受亲子时光而感到遗憾，那时候是因为没有满足我的归属感和成就感的需要吧，包容这个不完美的我，也宽恕曾经没有好好进行情绪管理而后悔的我。当下爱自己，把自己爱杯蓄满，才能遇到更好的自己，和孩子一起成长。