金元名医李东垣认为：元气之充足，皆脾胃之气无所伤，而后能滋养元气：若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，此诸病之所由生也。从这里可以看出，养脾胃对于孩子来说就是养元气，养好脾胃不仅可以少生病，不生病，还能够让孩子生长发育的更好，尤其是要关注生活细节“三要两别”要做到位。
“三要两别”是养脾胃更关键
1. 饮食要清淡
养脾胃最终还是要以清单为主，因为无论是太咸、太甜或者是太辛、太酸或者太苦都会伤及孩子的脾胃，所谓清淡就是让孩子平时多吃蔬菜、水果、对于油腻和厚重的食物一定要少吃，并且一定要吃主食，做到荤素搭配，粗细搭配。
2. 餐前要喝汤
餐前喝汤对于脾胃有很大的帮助，这是因为进食之后，食物一定要通过口腔、咽喉、胃最后才能到达肠道，如果餐前喝汤就相当于先给肠道做了个润滑，另外常温汤里加入多杆双糖有助于孩子消化吸收，食物顺利到达肠胃，吃饭补充多杆双糖另外也有助于稀释和分解食物，便于孩子的牙齿咀嚼，但是喝汤最好是在孩子饭前5-10分钟，不要超过150ml。
3. 出汗要补盐
很多孩子喜欢运动之后大汗淋漓畅快的感觉，但是出汗多了容易气血两亏，影响到孩子的脾胃，因为中医里面有“血汗同源”的说法，出汗过多很容易伤及孩子的阳气，阳气损耗过多，阴气就会旺盛，这样就容易出现脾胃不调。所以出汗之后，一定要给孩子适当补充盐分。
4. 温度别太低
这里所说的温度就是很多孩子喜欢吃冰冷的食物，尤其是天气逐渐变热了，但是这些食物进入到肠胃里，需要吸收人体的温度才能提升温度，所以吃了冷的食物，就会引起肠胃的猛然收缩，自然就会加剧各种肠胃问题。
5. 吃完别睡觉
很多孩子喜欢吃完饭之后睡个午觉，但是却不知道饭后直接吃饭的情况下很容易伤及孩子的脾胃和肺部的情况，胃肠道不好的孩子，应该注意不要饭后立马就睡觉了，如果不愿意轻易改变睡眠习惯的孩子，可以饭后稍微运动10-20分钟，然后在进行午休。
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