为爱奔跑的川川
川川是我好友的孩子，小伙子智力出众，读书时代成绩非常优异，只是和我小时候一样，常因为体育成绩而影响整体考核。为此险些落选重点高中，后来他去新加坡留学，那里的学校有很高的体育标准。中学生每年必须接受长跑项目的检验。在18分钟内，跑完2.5km。这是合格线。此外学校每个学期还组织一次5km的长跑活动，所有学生和老师都必须参加。这个政策导致了两个国家的年轻人身体素质有了明显的差距，新加坡的同学个个都可以顺利完成，这样的考核与活动，而中国的留学生，尤其是川川这样的体育差生，每一次考核都是一次大劫难，为了求得及格，半抽风似的奋力拔腿，跑到两腿颤颤巍巍，在全班同学呐喊加油声中最后一个跌跌撞撞到达终点。在运动这个事情上，他父亲也不看好他，觉得他天生不是那块料，同龄的男孩子一起出去活动，打篮球或者踢足球，都不会叫上他，唯一能一到玩儿的只有保龄球。
直到今年7月，川川从新加坡回国工作，在年度体检报告里发现了自己血脂严重超标，并且患有轻度脂肪肝，震惊之余，他认真审查自己的身体，发现自己已经长出了一只好大的肚男腩，健康危机加上对形体的不满川川有了强烈的健身愿望，他见我每日在微信朋友圈分享跑步信息，便出门买了跑鞋，开始跑步。
他从家里跑到城市阳台，再原路折返跑家里。一次差不多是3km，耗时半个钟头，像这样跑了两个礼拜，无论是速度还是里程都僵滞不动，仿佛一下子就到达极限了，怎么也无法跑得更远。
于是他向我发出求助，他想知道怎样才能跑得更远更轻松。我查看了他的状况，跑得气喘吁吁，上气不接下气的，这是初跑者常见的问题，配速偏快了，超过了他当时心肺应有的负荷。这种跑法，不但容易疲劳，受伤，对耐力训练也收效甚微。我告诉他，此时首要的任务是了解自己的身体，要与身体交谈，了解它的性能，极限和可能性，而非强制任务给它。对此，科学配件可以有效的提供帮助。我送给他两个配件，一块松拓AMBlT表和一根心率带。一般而言，我们的最高心率在“220-年龄”这个数字左右，把心率控制最高心率0.7这个范围左右，也就是我们平时说的好不过程中可交谈的状态，这个数字是对于初级慢跑者是最棒的，它有利于慢速肌群和中速肌群的锻炼，有助于增加其利量感和耐受力。
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