987/1000 瘦下来的我们，真…好看！

作者: 茉莉大大 | 来源:发表于2020-08-11 22:13 被阅读0次

我早上跑步，阿亮晚上练keep跳绳。其实跑步消耗卡路里不多，6公里下来也就三四百卡。阿亮练keep消耗卡路里比较多，跳绳一小时消耗一千多卡路里。

我的体重十年来没太大变化，上下浮动在2公斤左右，但塑形和增肌还是需要的。上周五跟丹总一起练私教课，练背部拉伸力量，明显感到背部的力量很弱。教练虽然夸我耐力不错，但我自己知道，要达到理想的状态还需要长期坚持锻炼。

二十岁时的小伙子总是青春活力，变成三十多岁的中年大叔，身体管理一旦放弃，真的很快就“肿起来”，大肚腩很可怕。

还好，阿亮同学现在开始锻炼，这些天他每天测量体重，用薄荷健身记录每天的三餐食谱，记录消耗的卡路里。keep也坚持锻炼腹部和腿部。

今天出门前，他比划着之前的一条牛仔裤，他现在再穿，足足可以放进去两个拳头。

可见，中年男人对自己狠起来，也很“心狠手辣”啊！不过看着他瘦下来的样子，高大挺拔，还真的挺帅气的哈哈（还是要夸夸他的，难得我的夸奖……）。

我也不甘示弱，坚持早起，坚持晨跑，希望体重能降到100以内，再把马甲线练起来！

晚安。

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