天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单

天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单。提高关节的柔韧性，肌肉的力量，都会对我们的身体产生积极的影响。

饮食有节制。现在社会没有饿死的只有吃东西吃太多导致的各种疾病发生的。要少吃，不要大吃大喝。

饮食的数量，和饮食的种类。吃饭只吃八分饱，称重少吃一些。种类要以蔬菜和豆类为主。因为营养丰富，主食不应该吃太多。深绿色蔬菜，豆浆豆腐，少吃糖和盐。

感兴趣愿意去学，不为自己设限。孤独感不要有，喜欢和家人一起，没有孤独感。参与主动的娱乐，全身心的投入。跳广场舞。被动的娱乐，例如看电视，看新闻，看小说。对于排解孤独是没有乐趣的。走出房间去和别人交流。学做菜，愿意请教，愿意交流。可以养一只动物，例如养鸟。

慢性病，高血压，高血脂，高血糖，在这个社会普遍发生，是影响我们身体健康的几大杀手，这些都是暴饮暴食导致的。然而饥饿可以更容易让人活下来，不要吃太饱。对自己的健康不能掩耳盗铃，要认真对待。花时间学习科学的知识，发现而不是限制的心态。