R：片段选自《晨间检视》
检视是对自己近期内做过的事情进行回顾和总结，以及对未来发生的事情进行预先的设想，对自己定下的人生目标不断地加深记忆。
下面就这三个方面分别论述。
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．对近期所做事情的回顾和总结一个人最快的成长道路就是在自己经历过的事务中不断汲取经验，无论是成功还是失败。成功过的事情我们需要思考怎样才可以做到更好，可以使我们遇到相同的事情时更快速、更便捷地完成。失败过的事情我们要思考失败的原因，怎样才能避免同类的错误和失败。
2．对未来发生事件的预先设想
对将要发生的事情的正面设想，可以让我们对事件的整个过程有一个细节性的把握，让我们注意到可能的疏漏，提前进行预防；另外，人的思想具有极其强大的吸引力（《秘密》中有论证），而这种设想就类似于向宇宙下了一个订单，使事情朝我们希望的方向去发展。
3．对目标的不断深化
首先，在订立目标的时候我们要尽量地集中精力，也就是讲主要目标控制在3个以内，这样大脑对该目标进行存储和记忆会非常简单。（目标的集中化）
其次，目标不是用来安慰自己的，人对自己不相信能得到的东西是不会有任何行动力的，所以不要设立一个自己怎么努力都无法完成的目标，那样的话目标真的会成为空谈。（目标的合理化）
最后，目标要经常被回顾，经常被记起，而且次数保持适度频繁是有必要的。（目标回顾）
I：重述信息
做好检视需要从三个方面进行：
1、回顾总结——思考成功过的事情怎样才可以做到更好，思考失败过的事情怎样才能避免同类的错误和失败。
2、未来设想——对未来的事情进行预演，思考可能的疏漏，提前进行预防；向宇宙下订单，相信宇宙吸引力法则。
3、目标深化——有效的目标需要做到“真实惠”。真——真正想要、主要目标；实——可实现、合理化；惠——经常回顾，加深记忆。
A1：联系过往经验
今日自己就因为没有做好检视，而犯下了一个重大错误。两周以前由自己负责向一所大学预约参加学校的双选，记忆中双选会日期是今天。但今天到达学校才发现双选会已经于昨天举行完毕，真是既可笑又可悲。如果自己有做好检视，提前对未来事情进行预演，就会对双选会日期进行提前确认，而不会错过日期。
A2：未来应用
目标（G）：将检视的三方面内容完善进自己的反思日志，建立更加完善的反思系统。
现状（R）：目前已有建立自己的反思日志，虽然开始时日并不长，且时有会忘记，但也算养成反思习惯。就内容来看，自己的反思日志包含今日收获、今日问题、今日分析、今日改进四个部分，更加侧重对经历过的事情进行复盘和总结，缺少了对未来的事情进行预演和对标进行深化。
方案（O）：将对未来事情的预演和对目标深化两个板块纳入自己的反思日志，然后尝试运用新框架进行反思一周。制作打卡记录，持续前行。
行动（W）：调整反思日志框架，将反思日志调整为两个大的板块。第一个板块：对过去经历进行复盘和反思。第二个板块：对未来进行计划和预演。
复盘和反思模块：
一、今日收获——今天收获了什么？今日的收获是否有助于达成自己的目标？
二、今日问题——今天有哪些地方做的不好？今天有哪些地方虽然完成了任务但还可以做得更好的？
三、今日分析——今天遇到问题时自己是怎么思考的？是什么导致自己做得不好或者没有做得更好？
四、今日改进——对今天遇到的问题提出解决方案，提炼解决方案背后的底层逻辑，提升自己的底层操作系统。
计划和预演模块：
检视自己的目标是不是“真实惠”，并对接下来的计划进行预演。
1、践行本周第一次作业的周行程计划，将自己的长期目标分解到每周、每日。
2、每日根据具体情况检视目标完成进度，并对第二天的计划进行相应调整。
3、对本周接下来的计划进行预演。
疑问：自己的反思日志是否内容过多，自己每日是否有足够的时间和精力来进行如此庞大的反思？
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