有人告诉我，当你没有动力生活得过且过的时候，最快的秘诀就是你找一个人，一个你想成为的那样的人，是女生你就一定也要找个女生，学习她的衣品 笑容 气质 谈吐，日常作息，所有一切。一年时间，你就可以看到自己的改变。我决定试一试。像明星一样生活，或者他不是明星，但她有成功的地方拥有你想要的财富，都可以学习。
回想最喜欢的明星，开始以为是范冰冰，可再仔细想最近看的电视剧，最喜欢的真的就是明总了，姚晨。这两天查找她的资料，看她的影评，因为她下载了抖音，本来我从不刷抖音的，只为了解她多一些，多看到她一眼。漂亮善良有气质，暖入人心的笑容真的要化了。我的心告诉我，没错她就是我最想成为的人。不论是工作，家庭，还是婚姻，个人的状态，现在真的都很完美，即使四十岁的她却并不感觉到年龄的枷锁。
这一篇就是收集各种资料的，了解大姚的生活方式，思考观念。
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其实，最想分享姚晨的一句话：“年轻的时候，我是被选择的。现在，我是选择自己想要的”。这句话在姚晨生活事业中的方方面面都体现的很到位，比如，一个40岁的女人，在结婚生子照顾家庭了那么久之后，产后身材136斤，但轻松就瘦回了马甲线，这样对身材的严格要求，也真的让人叹为观止！
对于网友请教，在短时间是怎么瘦下来的时候，姚晨反倒很自然的说：管住嘴，迈开腿。好像是一件很简单的事情！
其实，如果你把生活中的一些保持身材的事情培养成习惯，用习惯来维持身材，自然就是一件很简单的事情啊！如果你仔细观察自己身边的瘦子们，他们往往都有下面的6个习惯！
1、享受早餐绝不节食
一顿丰盛的早餐，是开启一天新陈代谢的关键，如果不吃早餐，一天的新陈代谢都会处于很低的位置，消耗就会降低，中午和晚上的时候，也更容易引起暴饮暴食。很多人说自己工作忙，没有时间吃早餐，但是一片面包，一杯牛奶和、一个茶叶蛋搭配一份水果，也是不错的一份早餐！
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姚晨在上节目的时候就曾大方分享过自己的减肥秘诀，坦言自己产后体重最高的时候就达到过120斤，后来通过自己的努力才瘦到了现在的及90斤，要说到自己的减肥秘诀就是三餐都坚持一个小习惯。姚晨说的这个小习惯就是每餐在吃饭前都准备两个小碗装满清水放在前面，不管吃什么都放在水里洗一洗再吃，并且每餐只吃六分饱，减肥期间也不会吃其它的零食什么的，就这样坚持这一点就瘦了。
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姚晨是一个很爱运动的女生，不管是在拍戏的片场还是在休息的时间里，姚晨经常都会抽出时间运动。姚晨称一开始自己是为了减肥去运动，不过久而久之自己坚持下来之后就觉得运动是一件很快乐的事情，不仅可以帮助自己有一个好的身材，还能提升自己的气质，保持一个好的状态，因此姚晨每天睡前都会坚持运动两小时，有的时候是跑步，有的时候是做仰卧起坐，根据自己当天的身体情况而定，不得不说姚晨真的是很让人佩服了。
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尽管工作繁忙，姚晨也没有放弃公益，因为经常在微博上晒自己的家乡福建，姚晨也正式担任家乡福建的旅游形象大使。而且因为长期投身于公益，在第十六届中国慈善榜活动中，姚晨获得“年度慈善影响力先锋”的称号。
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首先，姚晨从来不会吃油炸的食物，比如很多人早餐都会吃油条，但是这种食物本身是热量炸弹，很容易引起肥胖！所以，姚晨的早餐一般都是粗粮搭配奶制品和水果进食的，这样的饮食营养均衡，热量又低，是标准的减脂餐模板！
此外，很多正在减肥的人喜欢喝饮料和奶茶，这类含糖的食物，不仅会引起发胖，还因为含糖量高，容易导致血糖上升，加速脂肪的堆积！所以为了减肥，姚晨也从来不会喝这类含糖含糖饮料，她平时的饮料主要还是以白开水和柠檬水为主，不含糖，补充身体流失水分的同时，还能抑制食欲，帮助减肥！
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