今天的微课来自QQ群一场群讲座，内容来自一本书，名字叫《青春期的烦“脑”》，青春期相信是一个很敏感、很能拨动家长心弦的一个话题
这是一本从脑科学角度解读青春期特点，帮助家长和老师应对青少年问题的书。通过介绍青少年大脑发育的特点，解释了青春期孩子以及家长们经常遇到的各种问题和困惑。
所谓《青春期的烦“脑”》，重点有3个：青春期、烦、脑。
所以接下来我们就分别说说这三个词。
先说青春期。
说到青春期我们一般可能会认为是差不多13~16岁这个时期，也就是初中生的阶段。实际上是指10~20岁这个区间，比我们所说的“青春期”范围要大一些。
书里讲的内容并不是仅仅适用于初中生，而是从10岁到20岁的孩子都有可能出现的同样的困惑。每个人生理和心理发育的时间也不一样，有的孩子早熟，有的孩子晚熟。所以年龄范围不能一刀切，要因人而异。
甚至到了20岁以后，很多大学生还是好像“长不大”一样。他们的很多特点依然和这本书里讲的十几岁的孩子是一样的，也依然适用这本书。
或者如果你的孩子还不到10岁，也可以提前看看这本书，对未来做好准备哦。
书名的第二个重点是“烦”。为什么烦呢？有一个经常和青春期联系在一起的词就是“叛逆”
经常会有家长发现，孩子好像一进入青春期就变了一个人一样，不听话了，自我意识很强，喜欢和家长对着干，经常无理取闹，严重的还会导致成绩下降甚至离家出走。
其实叛逆只是表面现象，要想理解这个时期的孩子究竟是怎么回事，我们需要透过现象看本质。
人一生有两个重要的发育期，一个是4岁之前，另一个就是青春期。
这两个时期有一些共同的特点：
1.身体快速发育，个子蹿得特别快。
2.体内激素发生很大变化，尤其是青春期，性激素的作用开始变得很明显。
3.心理上，有严重的“自我中心”的倾向。
我想着重说一下第3点
孩子在4岁前刚刚产生自我意识，还不会理解别人，所以想事情都是从自己的角度出发。之后他开始慢慢理解别人，学会理解对方是怎么想的，也就是换位思考。
这个能力在心理学上叫作“心理理论”能力，就是我们在成长过程中，自己摸索出了一套“理论”，对别人的心理进行推测。
而到了青春期，自我意识快速发展，对别人的理解又跟不上了，所以青春期是人生中第二个“自我中心”的时期。
现在网上流行一个词叫“中二病”，表现大概是自以为是，把一些特别大的词儿整天挂在嘴边，比如“拯救世界”啊，“毁灭宇宙”啊，就跟自己是电影里那种大英雄似的，或者是“霸道总裁”一类的。
所以这个年龄的孩子会叛逆、会冒险，因为他觉得自己永远是对的，永远是主角，就像电影里的主角那样，永远只成功不失败。
这样其实是很危险的。大家可以设想一下，青春期的孩子以为自己一定不会失败，考虑不到后果，那么他们就会变得很喜欢冒险，怎么危险怎么玩。
另一方面，他们以为自己是万众瞩目，所有人都在盯着自己。这样一旦发生一点小事，就压力特别大，觉得所有人都在看着，这就容易出现情绪和心理上的问题。
可能在我们看来微不足道的一点小事，孩子的反应就会非常大
那么作为家长，应该怎么办呢？
家长首先要做的事情就是理解孩子为什么会变成这样，从理智和情绪上都对可能发生的状况有所准备，然后才能采取适当的方法来应对。
说到这里，我讲下其实发展心理学是一门特别有用的学科，不光是心理系的学生，每个人都应该学一下这门课，了解一下人从十月怀胎到一路步入老年，都会经历哪些生理和心理上的变化。这样不论是对你过好自己的人生，还是对抚养孩子，都会很有帮助。
于是就引出了书名里的最后一个重点词：脑。
从大脑发育的角度，我们可以更透彻地理解青春期为什么会出现刚才所说的那些状况，也能更有针对性地来解决问题。
本书的作者詹森博士，是一位神经科学家，专业就是研究大脑。但同时她也是带着两个儿子的单亲妈妈。当孩子相继步入青春期的时候，她也和天底下所有的妈妈一样，被儿子搞得束手无策。
但和其他妈妈不同的是，她选择了利用自己的专业特长，从大脑的角度来寻找解决办法。于是就有了这本书。
那么接下来我们就来一段略微烧脑的介绍，看看青春期孩子的大脑里，究竟是怎么回事。
我们总以为一个人只要长得像成人，心智也应该是成熟的。但从神经学的角度来看，青春期孩子的大脑还没有成熟，所以他们的心理也不同于成人。
如果把人脑比作一整幅拼图，那么青少年的脑就是一幅还没拼好的拼图。婴儿降生时，大脑是人体所有器官中发育最不充分的，只有成人大脑的40%大。随着孩子的年龄增长，他们的大脑不只会开始长个儿，同时内部结构的连接状况也会发生改变。
在这里我想介绍青少年大脑的3个突出特点。
青少年大脑的第一个特点是：和成人相比，灰质数量过多，白质却数量不足。
什么是灰质和白质呢？
灰质就是我们通常所说的脑细胞，用于加工处理信息；白质则是用来连接各个脑细胞的部分，负责让信息在大脑各区域之间进行传递。
因此青少年的大脑就像一辆新车：它的引擎很强劲，但各个部件还没有经过磨合，彼此配合不够，运转不是很协调。
青少年大脑的第二个特点是：各区域的神经连接，发育不平衡。
下面给大家看一张粗略的大脑结构图，很简单的把大脑分成了几个部分。
图B是一个大脑的侧面图，方向相当于一个面朝左的人。也就是说，左边是额头，右边是后脑勺。
人脑主要分为3部分：脑干、小脑、大脑。
其中大脑又分为4个脑区：枕叶、颞叶、顶叶、额叶。
这些部分都在图上显示出来了，大家找到了吗？
嗯，如果依次把它们找出来，就会发现，根据我说的顺序，它们的位置刚好是从下往上，从后往前。大致就是沿着图A的箭头方向。
脑干大概在脖子后面的位置，是脑最原始的部分，负责呼吸、清醒状态等维持生命的基础功能。我们知道人的后脑接近脖子的部位特别脆弱，不小心磕一下就有可能危及生命，就是因为脑干在这里。
小脑在脑干上面，大家都知道小脑是管运动和平衡的。
再往上是大脑。
人脑的发育，不是说长出很多脑细胞来就算是发育成熟了。最关键的是神经连接，只有脑细胞之间相互连通了，才能接收到外界的信息、进行加工处理、再把自己负责处理的信息传出去，这样才算是完成了大脑的功能。
就好像计算机一样。CPU、硬盘、内存条、显卡等等这些部件，必须要插在一起，接好了，才是一台可以启动的计算机。如果有哪个部件接触不良，电脑运行就会出错。
人的神经连接发育不是同时完成的，基本遵循从下往上、从后往前的顺序，也就是我刚刚介绍的顺序。
大家可以看上面那张图A的箭头标注的方向。所以在青春期，人脑的下方和后方都连接得比较顺畅了，只剩下最后的额叶，还没有完全发育好。
而额叶是负责什么的呢？图上也有标注，额叶负责的是观察、洞察、冲动控制。
所以为什么青春期的孩子会冲动、爱冒险、控制不住自己，这就是根本原因了。他们不是不想控制，是大脑功能还没有发育好，没办法控制。
刚才我们说青少年的大脑像一辆新车，那么这辆车跟其他部件连接最不好的就是方向盘，虽然引擎很好、马力很足，但是不知道该往哪儿开。这个时候，就需要家长来替他们把住方向盘，才能避免出车祸。
青春期的孩子很容易惹事，比如玩失踪偷跑去网吧啊，离家出走见网友啊，打架失手伤人啊，下河游泳溺水啊。
这些类似的新闻报道几乎天天有，真是触目惊心。
作者认为：对于这些事情，家长抱有什么样的态度、以什么样的方式和子女讲述这些故事，是非常重要的。我们不能只是暗自庆幸这次出事的不是自己的孩子，或者觉得自己的孩子永远不会做出这种荒唐事来。
你必须把真实的故事及真实的后果塞进他们的脑瓜里，然后在他们吃饭时、参加足球训练时或上音乐课前不断重复，即便孩子们抱怨说已经听过这些故事。你必须让他们明白：这些悲剧随时都会发生，很多情况都会给他们带来麻烦，甚至是不幸。
重复之所以重要，其实也和青少年大脑发育的特点有关。额叶执行功能有一项能力叫“前瞻记忆”，这种能力让人记得在未来某个时刻做某事，比如记得回家后打电话报平安。
研究发现，前瞻记忆的发展主要在两个年龄段：6~10岁和20岁出头。而青少年刚好处于前瞻记忆发展的空窗期，所以他们在这方面的能力就和10岁以前的小孩子是一样的。
对这么大的孩子我们可能经常会跟他说“你已经不是小孩子了……”这种话，但是在“前瞻记忆”方面，他们真的还只是小孩子。只有通过不断地重复，才能让他们牢牢地记住教训。
前面说的都是青春期大脑的弱点，接下来的第三个特点，我们就来看一看青春期大脑的优势——学习能力特别强。
人们常说脑子越用越灵活，这话是有科学依据的。大脑和肌肉一样，常常锻炼哪一个脑区，哪一个脑区就真的会变大。
比如有人研究了伦敦出租车司机的大脑。伦敦的小路、岔路非常多，特别难记。结果伦敦出租车司机在干了几年之后，负责记忆的脑区的体积就变得比正常人更大了。
我们把这种现象叫作“大脑可塑性”，本书的作者詹森博士就是专门研究这一领域的。其实它还有一个更通俗的名字，就是学习。
人的大脑是终生可塑的，但在青少年时期，这种可塑性特别强。因为刚才我们也说过了，这个阶段是大脑一个重要的发育时期，本身就是在塑造成型的过程中嘛。所以这个年龄段的孩子，学习能力特别强！
但这既是好事，也是坏事。
因为我们所说的学习，不止是学习知识。养成某种行为习惯，或者对烟酒网络之类东西的依赖，也都是一种学习。
青春期的孩子可以轻易地学好，也可能轻易地学坏。作为家长，一定要充分利用孩子的学习能力，给他们好的影响。
好了，那么现在就来总结一下青春期孩子的大脑特点：
可塑性特别强，也就是学习能力特别强，但是发育没有成熟，尤其是额叶连接得不好。
关于大脑我们就说这些吧，不知道各位家长有没有觉得这样能够对孩子多了一些理解呢？最后引用一段这本书里的话：
“这个年龄段的孩子正在经历巨大变化，他们自己也在适应这一过程，想搞明白是怎么回事；他们的头脑和身体正在经历剧烈的重组；孩子们表现出来的鲁莽、粗蛮和无知并不全是他们的错！对于青少年身上各种令人烦恼的问题，我们基本上都可以从神经学、心理学和生理学的角度加以解释。作为家长或老师，你需要时刻提醒自己别忘了这一点！”
接下来我们就来谈一些具体的问题。首先从青少年时期非常重要的学习开始。
很久以来，人们一直认为，孩子在小学期间测得的智商水平一辈子都不会再改变。
但事实并非如此。
中学时期的成绩就能很明显地体现出这一点。有些孩子原本一直考得很好，结果一夜之间就掉队了；有些孩子原本默默无闻，结果到了某个年龄之后就开始越学越好。
确凿的研究数据显示，青少年的智商水平会发生变化，这一点出乎很多人的意料。从13岁到17岁，有三分之一的孩子智商保持不变，三分之一智商下降，还有三分之一智商显著提高。
这种智商的变化具体是因为什么造成的，目前还并不清楚。但这至少告诉了我们：青春期是孩子智商的一个关键时期。如果孩子从小就很聪明，在这个阶段仍要注意保持，培养自己的学习能力；如果孩子小时候智商不是那么高，那么现在依然有可能迎头赶上。
一直以为智商是天生的
对于大脑来说，学习就是一个脑细胞之间建立固定连接的过程。你反复使用大脑的某一个部分，这里的连接就会变强，信息处理就会变得更顺畅，就好像我们经常走一条路，那里就踩出了痕迹，以后走起来也更方便。
这种长期的大脑改变叫作“长时程增强”，是可以通过对大脑的观察直观地看到的。
比如科学家用老鼠做实验，直接把它们的脑切片放到显微镜下面观察。
结果证实年轻大鼠的长时程增强比成年大鼠强很多。经过相同的“训练”刺激后，年轻大鼠脑切片中神经之间的连接的数量是成年大鼠的1.5倍，维持的时间也更长。
也就是说，它们学得更多、记得更久。
对人我们当然不能直接观察脑切片，但是道理是一样的。青少年的大脑本身就比成年人更容易记住新知识，而且记忆维持的时间更长。
换句话说：青春期的孩子学习能力更强，记忆力更好！
但是，学习能力强不代表一定就能学得好。因为青少年的头脑在专注、自理、持之以恒以及情绪控制方面，机能都不够成熟。所以家长的帮助十分必要。
怎么帮呢？首先，非常重要的是，让他们“一次只做一件事”。因为同时处理多项任务是孩子的弱项，他们大脑的注意力控制能力还没有那么强，不能自如地切换注意力。
比如现在每个人都有手机，时不时就会拿出来看一下，这其实就是注意力的分散。因为孩子控制注意力的能力不成熟，所以这个问题就尤其严重。
家长可以经常提醒他们停下来想一想需要做些什么，以及何时做这些事。这样一来，孩子大脑内多任务并行处理区域的血流量就会增加，他们的相关能力也会渐渐增强。这也是一种学习。
教导孩子的时候也是一样。你应该把给他们的建议或指令写下来，而不只是口述，而且每次的要点数量不要超过两个。为了帮助孩子管理好自己的时间，安排好各项任务，你还可以给他们准备一本台历，鼓励他们把自己的日程安排写在上面。他们可以通过这些练习训练自己的头脑。
另外需要注意的一点是，青少年处理负面信息的能力比较弱，因为大脑中负责处理负面信息的区域也主要在额叶，刚才已经说过，孩子大脑的这个区域发育还没有成熟。
所以虽然刚刚说他们的学习能力很强，但青春期的孩子并不是很能吸取教训，结果就显得好像总是不长记性。
理解了这一点，家长就不要过分苛责他们了。应对的方法还是上面所说的：重复。不断地提醒他们注意危险，深思熟虑。通过不断地重复，才能让他们牢牢地记住教训。
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