大家晚上好！很荣幸今天我来给朋友们做个分享。

自我介绍一下，我叫吕桂英，家有两个孩子，儿子七岁，开学二年级，女儿13岁，开学八年级，我做了五年的全职妈妈。

今天我要分享的话题是暑假孩子们的学习生活，暑假两个月，相信家长都给孩子们安排了丰富多彩的各种活动，旅游、夏令营、社会实践、运动、玩耍，其中还有一项主要任务就是学习。

很多主题文章在这时进入我们的视线，提到的都是所谓暑假是弯道超车的最好时机，逆袭，培养好习惯的大好时机等等，总之，暑假要玩得开心，也要重视学习，学习是不可或缺的一环。

在我的朋友圈子范围内，我是一个执着于家庭教育，在孩子学习问题上投入了四年时间的普通家长。

这个暑假，是我全职五年来感觉最轻松的一个假期，说轻松并不是事情变少，反而是因为两个孩子都在学龄期，事情变得更多，学习量增大，家务上要完成一日三餐，洗刷，仍是陪玩陪读陪运动的节奏，但事实上，我却从容了很多，有条不紊地带着孩子们，每天生活学习很充实，总结下来，我认为有以下这些原因：

1.家长的个人成长

四年前的我，是一个典型的脾气暴燥，焦虑迷茫，强势控制的妈妈，只因无意间走进了正面管教的家长课堂，从而开启了个人成长的大门。

几年来持续的坚持学习，改变自己，并在家庭亲子教育上不断地实践，执行，调整，总结，再加上这两三年心理学课程的不断学习，在家庭生活中的运用，自己明显感觉到从前那颗焦虑的心是如何一点点放下来，自己的内心力量如何一点点升起，个人价值感在一点点增强。

有了相对稳定的情绪，才有可能在带孩子过程中做到和善与坚定，有能力有力量去解决生活中出现的各种问题和各种关系。

2.对孩子生活技能，学习习惯不断监督与训练

几年来我在两个孩子身上投注了很多精力，花时间对他们生活技能，学习习惯不断监督，引导与训练。

从我开始家长课学习时，就在生活中有意识地教他们生活技能，把他能自己做的事交给他们自己，及时给予孩子鼓励，设立规则，情绪管理。邀请孩子参与做家务，带他们去市场，去商店，特意创造些孩子能参与，培养生活技能的条件，锻炼了孩子的很多能力。

从两个相差六岁的孩子抚养过程中，我越来越明显地发现，在越早些时候培养这些能力，相对要容易得多，比如儿子会认为做家务很自然，愿意参与，觉得自己很能干，我能行，有很强的价值感。

而女儿参与家务时已经九岁，明显就被动很多，会觉得做家务是负担，费时间，习惯了被大人照顾，不太愿意承担更多责任，因此在她参与过程中，需要更多的鼓励，放大她的长处，相对于小孩子，大孩子的引导更困难一些。所以说，在孩子小时培养生活习惯要更容易些，一旦上了小学，这些生活习惯也自然成为了学习上的很多习惯，所以说培养学习习惯，可以从生活习惯入手。

从女儿四年级我关注到孩子学习，在孩子学习习惯上我同样花了很多工夫，比如中英文阅读，作文修改，古诗词背诵，计算练习，在习惯尚未养成的时候，前期需要花很多时间陪伴，鼓励。

用日常惯例表规划日常学习、玩耍、运动，通过检查作业，监督孩子的认真细致的习惯，通过专时专用时间管理，培养孩子高效率学习，专注的习惯，通过陪伴阅读，讨论，选择书目，带领孩子养成良好的中文阅读习惯。尤其在女儿英语学习上，带着她坚持了三年非常规的小众化道路－－原版书阅读。

在培养习惯过程中，贯穿于其中的一条主线一定是良好的亲子关系，尤其是孩子的学习，是建立在情绪好才能做得好的前提下，所以在陪伴孩子过程，对于我这样过于理性缺乏感性的工科妈妈，是走过一段非常艰难的改变之路的，甚至于如何跟孩子相处，跟孩子说话，如何倾听，如何共情，这些看起来并不复杂的亲子沟通方式，都需要从头学起，在改变中调整，在错误中不断修正。

在改变的过程中，我一直坚信，随着孩子长大，我会越来越轻松的，带着这样的信念，我坚持了下来，因此，当女儿去年上初一后，我也明显地发现，在学习习惯上她没有出现大的偏差和问题，很快就能适应中学生活，能随着学习任务的加重及时调整学习节奏。

而儿子的习惯也因为姐姐的学习节奏稳定下来，而紧跟其后，有个榜样的力量在前面，他也迅速适应了小学的学习生活。有了第一个孩子的经验，我们对儿子习惯上要求从一开始就严厉些，希望将来能早日放手，，不要等到孩子四五年级再去花更多精力去引导，比较辛苦。

习惯的培养是积年累月的工夫，越小培养习惯越好，养成一个好习惯比纠正一个坏习惯要容易得多。暑假前几天，跟一中高二孩子聊天，她说老师整天强调的就两个字：习惯，可见在孩子学习方面，习惯的力量有多大。

3.坚持学习，不断实践，影响身边的人，逐渐获得家人的支持和配合

除了家长课的学习，我逐渐喜欢上心理学方面的课程，这几年不间断地在上成长沙龙，读书会，成长小组，相关主题课程比如萨提亚，催眠，界限等等，这些学习的坚持使我渐渐把重心从孩子身上转移到自己身上，开始关注到自身，并意识到自己以前是一个为家庭为孩子过度付出，讨好指责模式的妈妈，不断向外界求认同，求尊重，自卑内向，自我价值感较低。

觉察是改变的开始，日积月累地浸泡式学习，慢慢地提高自身的觉察能力，了解自己的情绪，体验式课程的学习，扩大了我的视野，也从别人的成长中得到很多资源和启示，自己的情绪稳定下来，亲密关系，亲子关系向好的一面发展着。

以前出去上课，会有很多纠结和担心，怕没有人照顾孩子，怕老公反对，这期间也经历了家人从不支持到主动配合的过程，虽然老公不去学习我认同的那些课程，但在我的影响和感染下，他也慢慢支持我，帮助一起陪伴孩子学习，以身作则，及时沟通，他在这过程中也在悄然成长着，负担了很多作为爸爸应该承担的责任。而且两个人在孩子教育上很多观念想法一致，才会拧成一股绳，形成强有力的支持力量，促进孩子的成长。

因为两个孩子，琐事很多，有了他的支持和配合，我才得以渐渐轻松起来，看着孩子们一天天成长，他也会很欣慰，不会象从前指责我“看看你把孩子带成什么样”等等差评，彼此的尊重和理解在这样的互动中不断建立并提高，其实彼此在心理上都放松和自在了。

4.平和稳定的家庭氛围，给了孩子们有力的心理支持

因为家庭成员关系的不断改善，家里便有了相对安静，稳定的氛围，随着孩子们长大，学习时间变长，这一点的影响更加明显。孩子们能心安理得地做好孩子，有我们作家长的爱的滋养，支持和鼓励，他们也会减少很多负面情绪的影响，减少内耗。该学习时学习，该玩时好好玩，玩得开心，学得用心，学习效率就高一些。

以前总是看文章上说，女人的情绪平和对家庭的影响有多大，直到我一点点成长走过来，我才发现我花了好几年时间，作为一个全职妈妈，在职场上升期离开工作，被全职的经历，我会有自己的失落和对未来的担心，也有迷茫，家庭中大大小小的琐事，很容易就引起自己的负面情绪，进而影响了家庭成员的关系。很多家长经常会说，我控制不了自己的脾气，我脾气不好，是的，改变自己非常难，但当我们能更好地管理自己的情绪，最大的受益还是自己，自己变舒服和轻松了。

5.孩子学习内容有规划，有准备，以自学引导为主，专时专用，监督鼓励，合理安排时间，学玩休息结合，从容而不紧张，充实而不劳累。

我是一个习惯于规划的家长，尤其是这样比较长的假期，一定会提前做准备，规划好每个孩子的假期生活时间，比如在家学习时间，暑假作业，课外班，夏令营，游玩，作息时间，还要权衡好两个孩子的内容，互相兼顾到，也是为了让自己在假期不至于忙乱，又能给孩子一个充实快乐的暑假。

6.内求，把努力的注意力放到自身上来。

不仅把个人成长的方向转向自我改变，一切从自己出发去努力，在孩子学习方面也是。在家长普遍焦虑，各种名师辅导班云集的现实情况下，我把注意力从补课信息中拉回来，根据自家各种情况，权衡时间，精力等等因素，以自学及家长陪伴为主。

对于象儿子这么大的孩子，仍然需要很多的陪伴和引导，每天的中英文阅读，玩几乎事事都要陪伴，我一直坚信，现在的陪伴是为了以后更早的放手，他的中英文家庭阅读都已坚持三年多，慢慢往自主阅读过渡，我能做的已经不断减少。

最关键的一点是，通过前期陪伴着孩子，我更了解自己的孩子，及时沟通，亲子关系很好，孩子才愿意配合，愿意做得更好，而我，也不至于让孩子做什么都是被动的，家长控制安排的。如果是这样，也难怪很多孩子早早出现所谓的青春期叛逆，出现高年级以后就不好管，不听话，各种问题各种挑战。家长因而真正开始焦虑。

我自己在大孩子身上的养育也是很典型的强势控制型，为此我努力了好几年，改变我在她身上的习惯性控制模式我花了几年时间，最近几个月我最大的感觉就是我真轻松了，能够由衷地看到孩子的状态，真诚地鼓励，不带着担心，因为放下，孩子反而能做得更好。而这一路都是自己一点点坚持走过来，有感慨也有收获，根源还是一个妈妈的个人成长。

我记得上周还有个朋友跟我说：你硬是把一个智力平平的孩子，培养成一个自主学习，自信上进的孩子。

从女儿上初中起，我就主要培养她自学能力，开始并不太容易，孩子和我都要有个适应过程，但一旦顺利适应，就进入良性循环，坚持做就可以了。

走上这样一条路，家长的坚定坚持是非常重要的，面对外界的各种声音，别人推荐的名师补课信息，自身没有多少辅导孩子的精力，也做不成孩子全科老师的现状，前面没有人引领，遇不到愿意分享的家长，或是人家分享的只是结果或轻描淡写的过程。所以在开始的时候，我需要学习了解很多内容，比如为什么自学，自学与预习的区别，如何复习，如何进行分析，总结等等。

对于一个初中生来说，的确在学习上，已经不需要陪读陪学了，学习就是孩子自己的事情，所以在打算培养自学能力之前，我还做了一个工作，就是帮助孩子发现自己的需要，寻找并逐渐确定自己的目标，然后后面的自学等等都是围绕孩子的目标来服务的。她要知道要什么，然后反过来找到自己的节奏，为自己的选择和坚持去付出努力，学习的主体毕竟是她自己，我们作为家长，能做到都是辅助性支持。

等这些沟通做好后，我们就开始行动了，我的辅助工作重点放在学校以外，也就是在家自主学习这部分，我也需要了解孩子各科学习特点，时间安排，教辅材料选择，跟进学习效果，及时调整，鼓励，考试后学会分析，总结，向更高年级的家长求教，搜集别人的反思经验。

对于一个已经毕业19年的妈妈，我学生时代的学习内容，方法已经不适用孩子现在，所以相当于我和孩子一起从零开始，我在大方向上了解，不去跟着孩子具体做题，学习，所以说累是谈不上的，更多的是费心思，自己理念和认知上的更新，要与时俱进，尤其是家有两个孩子，从女儿上初中后，我需要花更多时间在陪伴儿子学习上面。

因为不愿意依赖补习班，的确开始时不懂的地方很多，自学过程还会走弯路，动态调整的时候居多，还需要家长的监督跟进。现实情况是初中以后，基本上孩子们都是在超前学习，要想明白为何要超前学习，是为了赶路，知识的灌输，跟别人比赛学习，还是在学有余力的前提下，培养自主学习能力，知识都是暂时的，而能力的培养才是伴随一生的东西。

之前跟高中生家长，学生求教，使我们更坚定了在初一就开始自学能力的培养，“扶上马，送一程”，一旦摸清了道路，就可以按部就班地学习，对于我来说，就是越来越花更少的精力关注，及早放手，我希望孩子能慢慢学会自主安排学习与生活，尤其到了高中，大量的学习任务时，一个习惯于被安排（无论是家长安排还是补习班老师安排）的孩子跟自主学习的孩子状态肯定是不一样的。甚至于上了大学，有些孩子没有考试没有老师安排都不知自己要干什么，这些不是活生生的现实吗？或者说你工作了，你不会的东西也要自己学，你的领导会慷慨地教你吗，所以基于这样的种种考虑，我们更愿意选择一边跟着学校课堂，一边在家自学，就是为了在孩子合适的成长阶段，慢慢开始引导她掌握这么一种基本的能力，为终身发展奠基。

说了这么些大孩子的学习，只是处于这个阶段的任务，孩子在不同年龄段家长引导的内容是不一样的，学龄前孩子家长，小学生家长是完全不同的，比如儿子在上幼儿园阶段，我只做了中英文阅读，再就是生活习惯与技能的训练，情绪管理。而一旦成为小学生，目标就会随之改变。

如果你愿意做一个多陪伴孩子，不错失孩子成长阶段的家长，那么及早学习，你的个人成长，你的言传身教就是孩子的起点，是任何名师，辅导班都无法代替的。

今天的讲座就到此结束，感谢大家的聆听！