拖延症很普遍
治疗并不容易
每个人都需要有自己的方法
我的方法可能会很有效，值得了解，因为这些来源于不断的实践和总结
主要步骤：
1.发现/检测
2.心理建设/心理拔高
3.简单的正反馈行动
4.鞭策自己坚持下去
5.循环
要点：
1.重复循环的遍数很重要
2.简单的正反馈行动需要多设计几种，以适应各种情况
3.心理建设要足够有效才能够进行下一步，这样才能保证循环不会轻易失败。
4.失败是正常的，发现之后重启循环就可以
拖延症很普遍
治疗并不容易
每个人都需要有自己的方法
我的方法可能会很有效，值得了解，因为这些来源于不断的实践和总结
主要步骤：
1.发现/检测
2.心理建设/心理拔高
3.简单的正反馈行动
4.鞭策自己坚持下去
5.循环
要点：
1.重复循环的遍数很重要
2.简单的正反馈行动需要多设计几种，以适应各种情况
3.心理建设要足够有效才能够进行下一步，这样才能保证循环不会轻易失败。
4.失败是正常的，发现之后重启循环就可以
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1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
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“关于拖延症，你有什么想法呢？”“想要离拖延症远一点。”“如何离拖延症远一点呢？”“…”“归根结底，拖延症要解决的...
本文标题：如何玩弄拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/egqtuftx.html
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