课后感想

如何成为有效学习的高手

拖延症的“确证与治疗”

想要治疗拖延症，先要了解什么拖延症。

拖延症的学名叫，注意力缺陷多动障碍。

许岑老师还讲了一个拖延症的评判标准。

你开车会不会每次，把车开到没油，叫拖车来。

如果你是这样，说明你有拖延症。

如果你不是这样，那么恭喜你没有拖延症。

我相信大多数人，都不会这样。

那做事为什么，还有拖延呢？

因为要做的那些事情即使拖延了，也不会对自己造成严重的后果。

这才是拖延的本质。

设想一下，工作中的任务完不成，会被开除。还会拖延吗？

朋友叫你去玩，或是你感觉兴趣的事情。是不是恨不得马上就去。

为什么会这两件事情，不会拖延。因为前者你明白它的重要性。

后者使你心情愉悦，能立刻得到反馈。

明白了这些，那如何解决自己的爱拖延的问题？

给自己设定“严峻”的任务，再把任务，分化成小目标的方式来完成。

比如先从塑造自己的身材开始。每天比前一天多做一个俯卧撑。

利用小目标，突破自己形成自己的习惯。

再去学习技巧性更强的东西。找到自己的自信心，拥有自信心了，再去攻克那些需要量变产生质变的东西。