智慧睡眠
1.了解你的睡眠类型,早起型、晚睡型还是中间型。
2.巧妙规划好一天的日程,何时该向前,何时该退后,在状态最佳的时候做最重要的工作。
3.晚睡星人想要克服社交时差,就不要在周末睡懒觉。
4. 配置日光灯能够提高灵敏度、工作效率并改善工作情绪。
智慧睡眠
1.了解你的睡眠类型,早起型、晚睡型还是中间型。
2.巧妙规划好一天的日程,何时该向前,何时该退后,在状态最佳的时候做最重要的工作。
3.晚睡星人想要克服社交时差,就不要在周末睡懒觉。
4. 配置日光灯能够提高灵敏度、工作效率并改善工作情绪。
本文标题:读书笔记《睡眠革命》(二)
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