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读书笔记《睡眠革命》(二)

读书笔记《睡眠革命》(二)

作者: 文音潇雨 | 来源:发表于2018-07-06 23:29 被阅读7次

智慧睡眠

1.了解你的睡眠类型,早起型、晚睡型还是中间型。

2.巧妙规划好一天的日程,何时该向前,何时该退后,在状态最佳的时候做最重要的工作。

3.晚睡星人想要克服社交时差,就不要在周末睡懒觉。

4. 配置日光灯能够提高灵敏度、工作效率并改善工作情绪。

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