20181105-20181111周检视（陈灵）

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【健康.身体】

早睡，22:00前睡觉，最早21:30

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早起，04:37平均起床时间，最早04:03

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运动，跑步5天，5km/天，共计划25km

          靠墙静蹲3天，共计:6分10秒

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泡脚，3天，30分钟/次

【家庭.生活】

入户手续处理

【工作.事业】

11/10 开启工作模式

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【成长.学习】

喜马拉雅阅读音频录制:4天

完成3分篇简书:

11/6完成简书，有钱人和你想的不一样

11/5完成简书【稻盛和夫的人生智慧】

11/4完成简书【10/30-10/31易效能时间管理学习总结】阅读量过百，喜爱跟赞赏

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11/11 217期晨会分享

理金钱的习惯比拥有钱财的数目更重要

听音频:羊皮卷2H，黄帝内经

学习倾听

透过他人，看到自己，别人就是一面最好的镜子，以人为鉴可知得失

【挑战.突破】

跑步5KM突破最好成绩，00:38:54

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11/8个人践行群90天晚十早五达成目标101人，11/7邀请到叶老师入群

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11/10阅读分享《有钱人跟你想的不一样》结束分享

【人际.社群】

认识3个工作伙伴

微信吸引6人加好友，主动加入1人，与许多爸太有缘了，相同打卡时间，天数，不同打卡软件

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阅读分享，持续得到回馈，一起学习分享的感觉太好了

【金句】

我没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的正义。—李傲

【效能·时间管理】

日历上的广告清除，原来下载一个日历清理工具就可以了。

一个番茄钟时间将曾经用笔记下的100件代办，录到清单

11/4 早起清单完成

11/6完成睡前清单

【反思】

第五个五公里跑后右膝盖有酸痛感，很快恢复，考虑跑一休一，跑前热身加入

11/10 217期小组会践行分享临时发挥还是不够从容，多加练习

周检视避免用备忘录，一不小心删掉记录，还是用讯分吧

喜马拉雅阅读音频录制目标一次过，先把不认识的字写下来，背景音量4调整到2

母亲交代的事情都用心完成

学习自控，休闲时间控制在30分钟

连续两天看到朋友圈转发先益同事的尿毒症爱心筹款，疾病这么近，开始恐慌家人的健康。

学习内容还是放讯飞，不放日记占用过多的内容

不要被负能量影响

早起到逼早睡是真的

【感恩】

感恩217期伙伴的鼓励

感恩姚监察的鼓励

感恩金天国际陈总关心

感恩国庆红包鼓励

感恩叶老师的鼓励

感恩碧娇的鼓励

感恩萌萌跟王鹏同学教我如何将日历广告清除

感恩开始自制的自己

感恩碧娇简书赞赏鼓励

感恩国庆教练简书赞赏鼓励

感恩娟简书赞赏的鼓励

感恩母亲遇事愿意与我商量

感恩生命

感恩遇见生命中的每一个人