不管你有没有认真刷牙，只要你真正意义上疲劳，你的牙齿通常就会有牙周炎，就会疼痛。因为真正免疫力下降，绝不是你口腔没有清理干净，无论你口腔有没有清理干净，只要你的免疫力强大，修复能力强大，口腔一样可以很干净。
但是当你疲劳的时候，你的细胞死亡速度会加快，记住，死细胞提供细菌养分，而不是外面吃进来的细菌。会让你的口腔里面有那些腐败牙结石，都不是真正的原因，真正的原因是你疲劳，你疲劳的时候，死细胞死亡的速度加快，细胞死亡之后会迅速被细菌分解，提供细菌养分，这个时候才会有牙龈方面的炎症。
然后结石才会加强，然后疼痛也会出现，当然最最重要引起牙疼的原因是牙龈组织供血不足。记住这句话，牙龈组织供血不足，牙龈组织供血不足的真正原因有两个：
第一个，就是熬夜，那熬夜为什么会牙龈组织供血不足？因为在夜晚，身体会把人体的血液调集到人体内脏器官来修复人体的内脏。这个时候你的眼皮为什么会打架，眼睛连张开的力气都没有，因为眼部供血都不足，这个时候如果你强行不睡，你的脑部也会疼痛。原因很简单，供血不足，血被调走了，调去人体的内脏器官，肝脏肾脏肺部那些内脏器官去负责生产新的蛋白质，负责修复排出毒素。
在你熬夜的时候，你的眼部供血是不够的，你的脑部供血也不够，你的头发供血也不够，你的牙龈组织供血也不够，所以通常你熬夜熬得很过头，通常熬一晚上头发就白了。因为整个毛囊组织上面的养分都被抽走，用于应付熬夜这个过程当中养分的需求，所以通常造成白发脱发真正的原因不是营养不良，营养良也一样，营养非常好也是一样的。
另外一个，如果你的压力过大，经常紧张，经常心情很不好，经常有对抗情绪。很多人喜欢死给别人看，喜欢难受给别人看，喜欢给脸色别人看，其实谁看呢，都是喜欢你的人才愿意看你的脸色，不喜欢你的人，坦白讲，看都懒得看，爱生气生气去呗，喜欢跟自己人生气。所以在生气的过程中往往是一个慢性的持续的过程，就导致身体的血液用来应付压力，使得身体组织器官， 尤其是外部组织器官，尤其是皮肤头发指甲牙齿这些组织器官就会出现缺血和缺氧。
白天为什么没有，白天血液循环通畅，血液流到外边来了，所以外部的牙龈组织没有缺血，下午晚上没有，但是到了凌晨12点1点左右要睡觉的时间，就有了，这个时间原本是比较疲劳的时间，加上入夜了血液被调到人体的内脏器官，这个时候牙龈组织缺血，缺血了，那你的细胞将要死亡了。在临死之前，它会发出信号，通知疼痛的神经系统，能够感知到这个化学信号，然后传递到大脑，告诉我疼痛疼痛疼痛，如果我不理解的话，我就会找医生打止痛药，去找医生处理牙齿。我知道这个疼痛来自于前面的阶段，过度的透支睡眠，供血不充足。所以造血机能不够，身体总血量缺乏。加上晚睡了，加上疲劳了，所以牙龈组织缺血。
这个过程实际上是躺在床上，疼痛得很厉害很厉害的时候，我突然在想，我要怎么解决它，然后要想怎么解决它的时候，想的不是疼痛，想的是疼痛的来源，所以我认真想了一下。
我开始问自己，我怎样可以让自己变得更好，这里很重要的就是，你不要管你是怎么病的，因为你已经病了，可是你可能分不清楚到底有多少种原因让你生病。但是你可以找出几个共同的方法，让你恢复健康，所以恢复健康的几个方向，一个，改善血液循环，加强组织供氧，哪里痛哪里不舒服就尽可能往那里供氧，二个是稳定血糖。
接着怎么做呢？五个事情：
第一个坐起来，暂时不跟疼痛做任何的对抗，接受疼痛。
第二，补充了维生素B、维生素C和钙镁片,因为维生素B可以帮助肝脏解毒，维生素C可以消除细菌病毒的伤害，钙镁片可以把所有的酸性毒素综合止疼痛，尤其是对神经系统的支持是很有帮助的，所以我把这三样东西加在一起，处理各种牙痛，是很有效的。第三，还加了辅酶Q10，因为Q10对牙龈的炎症肿胀都是非常有帮助的，喝了一些富氢水，氢可以综合体内的很多的自由肌，会使毒素减少，这个是做个防范。
第四，打开水龙头洗了个冷热交替的澡，嘴部的外围脸部包括颈部肩膀都冷热交替来促进血液循环，牙痛的时候通常颈椎也会绷紧，牙齿部位供血不足，所以要放松这个地方，保证牙龈组织的供血。冷热交替洗完，感觉略微有效，也做了漱口水的动作。
最后一个动作，低头张嘴啊…啊啊啊…啊用力大叫持续30秒到一分钟左右，重复三次，牙齿不停被血液充满，血液就像被挤到那个部位一样。
低血压导致的血液循环不畅，低血糖导致的能量减弱，心情烦躁，人体各个器官功能衰竭。低氧导致的烦躁，疲惫，能量不足，所有的疾病都跟这三个有着密切的关系。
从现在开始做自己的医生，当你去理解改善血液循环是解决70%-80%慢性疾病的第一要素，这也是中医所说的通则不痛，痛则不通的一个解决方案。但是我们的理解比中医更为深入，那就是真正要做的，不是只是通，而是要放松，要把血液调回来，让每一个已经出现疾病的部位能够及时的得到供氧供血。才能够真正意义上的所谓的提升免疫力，所谓的修复，所谓的排毒，它都有个前提，就是血液必须到已经受损的组织器官。才能让那个器官有修复的机会。
第二要求素就是，一定要提供均衡的营养，提供身体工作所需要的原材料，让身体能去完成它的工作。那不管是什么疾病，反正身体细胞要工作，都是凭借指定的那些营养素，七大营养物质，然后才能够去工作。所以一定要保证均衡的营养，并且深深的知道，在疾病的过程中，哪些营养是最特殊需要的。
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